Použijte zlaté tygří oko, když je problém roztěkaná pozornost. Cílem je přeměnit vágní záměr na definovaný pracovní interval.

1. 1Napište na kartu jedno slovo zaměření nebo krátkou akci: dokončit, nastínit, upravit, odpovědět nebo začít.
2. 2Položte kámen na kartu a nasměrujte jediný zdroj světla, dokud se neobjeví pás.
3. 3Použijte Stripe Breath jednu minutu, poté přečtěte verš jednou.
4. 4Začněte ihned s časově omezeným pracovním blokem dvacet až dvacet pět minut.

Pruh světla přes tento kámen,
Stabilní ruka a vyrovnaný tón.
Úkol po úkolu to dokončuji;
Soustředění rozjasňuje to, co dělám.

Tato praxe je pro přítomnost, ne výkon. Pomáhá zklidnit tělo před vstupem do místnosti, uskutečněním hovoru nebo pečlivým mluvením.

1. 1Napište jednoduchou větu: „Mohu být klidný a jasný,“ nebo „Budu mluvit pravdivě a s respektem.“
2. 2Držte kámen na úrovni srdce nebo ho položte blízko napsané věty.
3. 3Nadechněte se na čtyři doby, zadržte dech na čtyři a vydechněte na šest. Opakujte třikrát.
4. 4Noste kámen bezpečně a před vstupem do situace se ho jednou dotkněte.

Pruh slunce, půjč mi stálé světlo,
Hlas a postoj sladěné, správně držené.
Klidný a jasný, má odvaha pravá;
Setkávám se s úkolem a dokončuji ho.

Použijte to, když hranice potřebuje viditelnou formu. Praxi by měla následovat skutečná hranice: blok v kalendáři, napsaná poznámka, zavřené dveře, úřední hodiny nebo přímá zpráva.

1. 1Označte linii na okraji stolu, zápisníku, dveří nebo pracovního prostoru provázkem, páskou nebo napsanou kartou hranice.
2. 2Položte tygří oko do středu linie. Pokud chcete, položte na oba konce uzemňující kameny.
3. 3Nakloňte kámen, dokud se neobjeví pruh, a představte si, že linie se stává jasnější, ne tvrdší.
4. 4Vyjádřete hranici jednou větou, pak ji převeďte do praktické podoby.

Ostražitý pruh na jasném prahu,
Přivítej laskavost, chraň noc.
Pracuj uvnitř a hluk venku;
Pokojný prostor, jasná cesta, žádné pochybnosti.

Sokolí oko je pro tuto praxi obzvlášť vhodné, i když funguje i zlaté tygří oko. Cílem není spoléhat na kámen pro bezpečnost, ale nechat ho podnítit správnou přípravu na cestu.

1. 1Položte kámen vedle jízdenky, itineráře, mapy, zápisu v kalendáři nebo napsané trasy.
2. 2Sledujte trasu špičkou prstu, zatímco kámen držíte stabilně.
3. 3Přečtěte si verš jednou, poté proveďte kontrolu cesty: čas, trasa, počasí, způsob kontaktu, baterie, plán návratu a nezbytnosti.
4. 4Noste kámen v pouzdře nebo pevném uchycení, ne volně s klíči nebo mincemi.

Pruh světla, cesta pravá a jasná,
Uklidni mé kroky a drž mě blízko.
Oči bdělé, mé tempo je moudré;
Domov a cesta pod těmito nebesy.

Tato praxe považuje prosperitu za výsledek konzistentního, etického jednání: dokončování úkolů, sledování pokroku, dodržování dohod a vedení jasných záznamů.

1. 1Napište tři skromné, měřitelné úkoly. Příklady zahrnují „odeslat fakturu“, „zkontrolovat jeden dokument“ nebo „napsat osnovu jedné stránky“.
2. 2Položte tygří železo nebo tygří oko vedle seznamu a použijte Stripe Breath po dobu třiceti sekund.
3. 3Dokonči první úkol před tím, než se dotkneš druhého. Dokončení zaznamenej poznámkou, značkou nebo protokolem pokroku.
4. 4Na konci týdne zhodnoť, co opakovaná snaha přinesla, a podle toho uprav další seznam.

Sluneční pruh stálý, zvyk jasný,
Denní cihly položeny pravdivě a pevně.
Pracuj v rytmu, klidně;
Semínko po semínku, sklizeň vyhrána.

Použij bull’s eye nebo zlaté tygr oko, když perfekcionismus blokuje pohyb. Cílem je první návrh, ne hotový výsledek.

1. 1Nastav desetiminutový časovač a definuj záměrně nedokonalý začátek: hrubý odstavec, skicu, osnovu, hlasovou poznámku nebo sekvenci pohybů.
2. 2Drž kámen a nakloň ho, dokud se pás nezobrazí.
3. 3Přečti verš jednou a začni hned. Neopravuj, dokud časovač neskončí.

Řada žhavých uhlíků, začni jiskru,
Světli mé kroky skrz vnitřní temnotu.
Ne pro dokonalost, pohybuj se a objevuj;
Nejprve malý začátek, pak trochu víc.