Pasión por la comprensión
Entrenamiento de resistencia: Construyendo resi...
La resistencia es un componente esencial de la condición física general, posiblemente tan crítico como la fuerza, la flexibilidad y la agilidad. Desde corredores de maratón y triatletas hasta corredores...
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Técnicas de entrenamiento de fuerza
Técnicas de entrenamiento de fuerza: ejercicios compuestos, movimientos de aislamiento y resistencia progresiva El entrenamiento de fuerza ha sido durante mucho tiempo una piedra angular de la aptitud física, proporcionando...
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Introducción: Métodos para Mejorar la Fuerza Fí...
Construir un cuerpo poderoso y resistente es más que solo levantar pesos más pesados o registrar tiempos más rápidos: se trata de comprender las diversas técnicas y principios que sustentan...
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Prescripción de ejercicio: Objetivos SMART, pro...
Detrás de cada plan de entrenamiento efectivo hay un enfoque reflexivo para la prescripción de ejercicio. Ya seas un principiante buscando progreso constante, un atleta afinando su rendimiento o un...
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Periodización y diseño de programas
Ya sea que busques aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento atlético o llevar un estilo de vida más saludable, un programa de entrenamiento bien estructurado es clave. Dos principios...
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Equilibrio y Estabilidad: Fortaleciendo el Núcleo
El equilibrio y la estabilidad están en el corazón de casi toda actividad física, desde estar de pie y caminar hasta tareas más exigentes como correr, levantar peso o practicar...
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