🌫️ Tünel

Buna isim vermek zor, bu yüzden yumuşakça isimlendiriyorum. Hafızamda, kendimi bir tür tünel görüşüne—görüş ve seçim daralmasına—kayarken hissettiğim bir zamana geri dönüyorum. Orada başka varlıklar da hissettim—ruhlar, gözlemciler—ama o zamanlar onları zar zor fark ettim. Bedenim, zihnin artık komut veremediği bir çizgiyi geçiyor gibiydi.

Sonra, garip bir şekilde, tüm acı ve endişe yok oldu. Her şey yumuşak ve bulanıklaştı. İyi hissettim—yanlış olanın farkında olmaya devam ederek ama ona karşı uyuşmuş olarak. Düşüncem korkutucu bir şekilde keskinleşti: mükemmel hatırlama, mükemmel odaklanma, sonuçları net bir şekilde haritalama yeteneği. Büyük bir sakinlik geldi, kaçınılmaz bir şeyin alçak bir uğultusu gibi yaklaşıyordu. Kendime söyledim, Benim için bitti. Ve buna inandım.

Bir yanım izlemek için kaldı, sanki geride gözler bırakmışım da tanık oluyorlar. Merak ettim: başka biri burada olsaydı, ona ne önerirdim? Bir cevap aradım ve sadece sessizlik buldum.

O durumda, zaman geldiğinde, korkuyla koltuklarına bağlanmış ve zincirlenmiş olabilirsin, ama yine de sakinlik seni çözer. Bu bir seçim gibi gelir ama değildir. Bu bir akımdır ve seni taşır.

🪄 Göremediğim Kart

Her şey hızlı oldu. Bir yanım acıyı sona erdirerek “yardım etmeye” çalıştı. Bir yanım beni geri çekmeye çalıştı. Sanki bulamadığım bir cebimde sihirli bir kart taşıyordum—beni kurtarabilecek ama çok geç olana kadar görünmez kalan bir şey.

Sonra—bir gök gürültüsü gibi—korku ve duygular geri döndü. Kontrol tekrar ellerime geçti. Etrafımdakilerin hepsi bu kadar şanslı değildi. Bazı ruhlar yardım aramaya geldi ve benim bir cevabım yoktu. Ertesi gün, o ruhlardan biri bedenini kaybetti, sadece öldü, hayalleri, arkadaşları—bir daha geri dönmemek üzere. İş ve sıcaklık nedeniyle anlamlı değişiklikler yapılmadı.
Kalbimde tuttuğum gözlemciler, bunu anlatmamı istediler; anlatamayanlar için.

Bu bilgi daha önce hiç yoktu.
Bu yüzden, ihtiyacı olmadan veya varlığını fark etmeden çok önce herkesle paylaşmam daha iyi olur.

🧭 O Durum Gerçekte Nedir (Benim Yaşadığım Şekliyle)

Ben “intihar bir seçim değildir” dediğimde, insanların sorumluluk ya da onurdan yoksun olduğunu kastetmiyorum. Bazı durumlarda, seçme kapasitesi ele geçirilir demek istiyorum. Zihin daralır, bedenin alarmları dünyayı saptırır ve kontrol edilemeyen bir dürtü direksiyonu ele alır.

• Sakin ve huzurlu hissedilir. Ama huzurlu değil—fırtınanın gözü gibi sakin. O sakinlik tehlike işareti olabilir.
• “Açık” gibi geliyor. Seçenekler haritalanmış gibi görünür, ama harita yanlıştır. Yarını dışarıda bırakır.
• Kaçınılmaz gibi geliyor. Yaklaşan bir şey gibi. O his bir semptomdur, gerçek değil.

Not: O durumda, aklıma alkolle ilgili düşünceler geldi—beynin kontrol merkezlerini baskılayabilir. O anlarda, seçme gücünüz neredeyse hiç kalmayabilir. İnancım basit: asla alkole dokunmayın. Asla. Size iyi niyetli olmayan biri sunsa bile. 

🤝 Eğer “Seçim” Değilse, Şu Anda Ne Yardımcı Olur?

Hemen bir şeyler yardımcı olur. Bu bedensel olmalı—destek gelene kadar fiziksel dünyaya bağlanmak. Böyle bir dalga yükseldiğinde, tamamen sakin ve tamamen “mantıklı” hissedilebilir ve numaraları ya da engelleri aşabilir.

• Yüz yüze kalın ve yalnız gitmeyin. Mümkünse birini yanınızda tutun ya da birinin yanına gidin. Yanınızda biri varsa ve güvenlik endişeniz varsa, yerel acil durum numaranızı arayın. Bir kişinin yakın tehlikede olduğuna inanıyorsanız onu yalnız bırakmayın.
• Kontrolden çok varlık. Dalgalanma kendini kontrolü anlamsız kılabilir; onlara güvenmek güvensiz olabilir. Sabit varlığa, basit sohbete ve profesyoneller aranırken acil tehlikelerin kaldırılmasına odaklanın. Acil durum profesyonelleri yönlendirmedikçe fiziksel kısıtlamadan kaçının.
• Bedeni yere bağlayın. Serin hava, su, açık pencereden temiz hava, birlikte yavaş nefes alma, ayaklar yere basıyor, tutulacak bir el.
• Dünyayı basit tutun. Işıkları ve gürültüyü azaltın, elinize bir bardak su alın, yakın kalın. Maddelere ve bariz tehlikelere erişimi en aza indirin.

Açık olalım: geldiğini hissettiğinizde, yalnızca dişinizi sıkarak ya da kendinizi bağlama gibi numaralara güvenmek sizi güvenli şekilde koruyamaz; zihin engellerin etrafından bir yol bulabilir. Bağlantı ve hızlı destek izolasyondan daha güvenlidir.

Bu bölüm, ilk adımlar hakkında kişisel bir bakış açısı sunar ve profesyonel tavsiyenin yerine geçmez.

💛 Özlediğimiz İçin

Bazılarına zamanında ulaşamadık—ben hala çok genç ve çok güçsüzdüm bir şey yapmaya. Chester—her zaman kalbimizdesin. Seni duyuyoruz. Anın, burada kalanlar için bir fener olsun.

🫶 Eğer Şu Anda Tüneldeyseniz

Yazın ve başkalarından yardım isteyin—sadece yazın ve yazın. “Kendimle güvende hissetmiyorum.” diyen bir mesaj gönderin. Birinden yanınızda kalmasını isteyin. Ulaşmaya devam edin; birçok küçük deneme bir yanıtlanan çağrıya dönüşebilir.

Ayrıca nedenini anlamaya çalışın. Benim nedenim sıcaktı. Vücudum aşırı ısınıyordu ve farkında değildi. Son anda gelen bir netlik anı: Cildime su döktüm, açabildiğim tüm vantilatörleri açtım ve serinlemek için gölgede yere yattım. Sıcak hastalığından şüpheleniyorsanız, daha serin bir yere gidin, mümkünse su için ve hemen tıbbi yardım alın.

Diğer etkenler sistemik ve büyük olabilir—ekonomik stres, izolasyon, toplu zararlar. Kalıpları tanımayı öğrenmeli ve gerektiğinde kullanabileceğimiz bilgileri hazırlamalıyız.

🏛️ Uzun Vadeli, Ülke Genelinde Düzenlemeler

Eğer bu durum tercihi kaçırabiliyorsa, o zaman önleme kültüre, politikaya ve kamusal alana entegre edilmelidir:

• Madde risk okuryazarlığı. Alkol ve uyuşturucuların dürtü kontrolünü nasıl etkilediği hakkında dürüst eğitim; tamamen alkolsüz bir dünya.
• Uzun süreli destek pencereleri. Akımın yavaşlayabilmesi için kriz müdahalesi kişinin yanında saatler değil günler veya haftalarca kalmalı.
• Öncelikli pratik bakım. Terapi ve ruhani bakımın yanında yiyecek, su, uyku ve güvenli barınak öncelikli.
• Topluluk becerileri. Aileler, öğretmenler ve işverenler için kriz anında biriyle nasıl oturulacağı ve yardıma nasıl bağlanılacağı konusunda temel eğitim.
• Nazik teknoloji. Umutsuzluğu artıran yırtıcı tasarımları azaltın; bizi izolasyona değil bağlantıya yönlendiren araçları teşvik edin.

📜 Öğrendiklerim

• Belirli kriz durumlarında kişi kaçırılabilir. Bu sizi zayıf yapmaz—insan yapar.
• Vücut ve zihin bizi sahte bir netlik ile kandırabilir. Onunla yalnız pazarlık yapmayın.
• Anlık destek somut ve mevcut olmalıdır; uzun vadeli destek sabırlı ve pratik olmalıdır.
• Bazı tetikleyiciler çevreseldir (örneğin sıcaklık). Diğerleri sosyal ve sistemiktir. Hepsi özen gerektirir.

🕊️ Nazik Bir Kapanış

Benim deneyimim plansızdı. Sıcaklık, yorgunluk, bunalmışlık—vücut anı yanlış okuyabilir ve bizi tehlikeye atan şekillerde korumaya çalışabilir. Ben hayatta kaldım. Birçoğu kalmıyor. Hikayelerle dönenler çoğu zaman görmezden geliniyor ve bilgi yayılmıyor.

İşte burada: Olduğunda, bu bir tercih değildir. Bu bir akımdır. Ve akımlar zamanla, dokunuşla, pratik destekle ve bırakmayan bir toplulukla yönlendirilebilir. Bu düzenlemeleri herkes için her yerde inşa edelim.