อ่านเส้น

เลือกแถบตรงที่อ่านง่ายเมื่อการฝึกเกี่ยวข้องกับขอบเขต สัญญา ความตั้งใจเป็นลายลักษณ์อักษร หรือการตัดสินใจ แถบสีขาวดำที่ชัดเจนให้ความรู้สึกเป็นทางการและตรงไปตรงมา ชั้นสีครีม เทา น้ำตาล หรือโทนซาร์ดสามารถให้ความรู้สึกอบอุ่นและเป็นกันเองมากขึ้น

เลือกแบบที่ใช้งานได้

คาโบชองและแท็บเล็ตแบบแบนเหมาะสำหรับการเขียน การประทับตรา และงานบนโต๊ะ หินบำบัดเหมาะสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ และการสัมผัสในชีวิตประจำวัน จี้หรือเม็ดลูกปัดซาร์โดนิกซ์สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการฝึกที่เน้นการพูดเพราะมีความเกี่ยวข้องแบบดั้งเดิมกับความคล่องแคล่วและความแตกต่างของแถบสีอบอุ่น

ให้บทบาทที่เรียบง่าย

ก่อนเริ่ม ให้ตั้งชื่อหน้าที่แทนการคาดหวังให้หินทำทุกอย่าง บทบาทที่ใช้ได้รวมถึงขอบเขต, สัญญา, สมาธิ, การปลดปล่อย, การพูด หรือการพักผ่อน บทบาทที่เรียบง่ายทำให้การฝึกซ้ำได้

เริ่มต้นอย่างเรียบง่าย

ถือหินไว้ที่ระดับหัวใจหรือวางบนพื้นผิวสะอาด หายใจเข้าอย่างนุ่มนวลและหายใจออกยาวกว่าหายใจเข้า 3 ครั้ง เช็ดหินด้วยผ้าสะอาดและพูดประโยคหนึ่งว่า: “ช่วยฉันรักษาคำพูดด้วยความเอาใจใส่”

การฝึกที่จุดผ่าน

วางโอไนซ์ไว้ใกล้ประตูหรือขอบที่ทำงาน แตะมันหนึ่งครั้งก่อนเข้าพื้นที่และตั้งชื่อคุณสมบัติที่คุณนำข้ามเส้นอย่างเงียบๆ

หยุดพักสนทนา

ก่อนสนทนาที่ยากลำบาก ถือโอไนซ์ชิ้นเล็กและระบุประโยคที่สำคัญที่สุด พูดประโยคนั้นอย่างตรงไปตรงมาแทนที่จะซ้อมตอบทุกคำตอบที่เป็นไปได้

เครื่องหมายงาน

ย้ายหินจากด้านซ้ายของโต๊ะไปด้านขวาหลังช่วงเวลาทำงาน ให้ท่าทางนี้เป็นสัญลักษณ์ของการเสร็จก่อนเริ่มงานถัดไป

ความชัดเจน

เส้นและขอบเขต ทำให้ชัดเจน; สิ่งที่ควรรักษาและสิ่งที่ควรปล่อยวาง จิตใจสงบและสายตาแน่วแน่; เลือกก้าวที่รู้สึกถูกต้องที่สุด

การปกป้อง

แถบแห่งสันติภาพ จงมั่นคงและใจดี; ต้อนรับด้วยใจ รักษาอันตรายไว้ข้างหลัง

วินัย

มือมั่นคงและจิตใจมั่นคง; สร้างด้วยความอดทน ทีละบรรทัด

ปล่อยวาง

ความคิดที่วนเวียน หาจุดของคุณ; จัดลำดับงานและปล่อยสิ่งที่เป็นของฉัน