Страсть к пониманию
Тренировка на выносливость: развитие стойкости ...
Выносливость — важнейший компонент общей физической формы, возможно, не менее значимый, чем сила, гибкость и ловкость. От марафонцев и триатлетов до любителей бега и пеших прогулок — тренировки на выносливость...
Тренировка на выносливость: развитие стойкости ...
Выносливость — важнейший компонент общей физической формы, возможно, не менее значимый, чем сила, гибкость и ловкость. От марафонцев и триатлетов до любителей бега и пеших прогулок — тренировки на выносливость...
Силовые методы
Методы силовых тренировок: сложные упражнения, изолирующие движения и прогрессивное сопротивление Силовые тренировки давно являются краеугольным камнем физической подготовки, обеспечивая преимущества от улучшения здоровья мышц и костей до повышения метаболической функции,...
Силовые методы
Методы силовых тренировок: сложные упражнения, изолирующие движения и прогрессивное сопротивление Силовые тренировки давно являются краеугольным камнем физической подготовки, обеспечивая преимущества от улучшения здоровья мышц и костей до повышения метаболической функции,...
Введение: Методы улучшения физической силы и пр...
Построение мощного и выносливого тела — это не только подъем больших весов или улучшение времени, но и понимание разнообразных техник и принципов, лежащих в основе человеческого движения и спортивного потенциала....
Введение: Методы улучшения физической силы и пр...
Построение мощного и выносливого тела — это не только подъем больших весов или улучшение времени, но и понимание разнообразных техник и принципов, лежащих в основе человеческого движения и спортивного потенциала....
Назначение упражнений: SMART цели, индивидуальн...
За каждым эффективным планом тренировок стоит продуманный подход к назначению упражнений. Независимо от того, новичок ли вы, стремящийся к стабильному прогрессу, спортсмен, совершенствующий результаты, или медицинский специалист, помогающий клиентам достигать...
Назначение упражнений: SMART цели, индивидуальн...
За каждым эффективным планом тренировок стоит продуманный подход к назначению упражнений. Независимо от того, новичок ли вы, стремящийся к стабильному прогрессу, спортсмен, совершенствующий результаты, или медицинский специалист, помогающий клиентам достигать...
Периодизация и дизайн программы
Будь то стремление увеличить мышечную массу, улучшить спортивные показатели или вести более здоровый образ жизни, ключом является хорошо структурированная программа тренировок. Два основных принципа лежат в основе почти всех успешных...
Периодизация и дизайн программы
Будь то стремление увеличить мышечную массу, улучшить спортивные показатели или вести более здоровый образ жизни, ключом является хорошо структурированная программа тренировок. Два основных принципа лежат в основе почти всех успешных...
Баланс и стабильность: укрепление кора
Баланс и стабильность лежат в основе почти каждой физической активности — от стояния и ходьбы до более сложных задач, таких как бег, поднятие тяжестей или занятия спортом. Они служат фундаментом,...
Баланс и стабильность: укрепление кора
Баланс и стабильность лежат в основе почти каждой физической активности — от стояния и ходьбы до более сложных задач, таких как бег, поднятие тяжестей или занятия спортом. Они служат фундаментом,...