समझने के लिए जुनून
लचीलापन और गतिशीलता: एक मजबूत, चोट-मुक्त शरीर क...
लचीलापन और गतिशीलता अक्सर एक संतुलित फिटनेस कार्यक्रम के कम आंके गए पहलू होते हैं। जबकि कई लोग कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति, मांसपेशीय ताकत, या शरीर की संरचना को प्राथमिकता देते हैं,...
लचीलापन और गतिशीलता: एक मजबूत, चोट-मुक्त शरीर क...
लचीलापन और गतिशीलता अक्सर एक संतुलित फिटनेस कार्यक्रम के कम आंके गए पहलू होते हैं। जबकि कई लोग कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति, मांसपेशीय ताकत, या शरीर की संरचना को प्राथमिकता देते हैं,...
कार्डियोवैस्कुलर प्रशिक्षण: एरोबिक, एनारोबिक, औ...
कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम—जिसे अक्सर “कार्डियो” या एरोबिक व्यायाम कहा जाता है—किसी भी ऐसी गतिविधि को संदर्भित करता है जो आपके हृदय गति और श्वास को एक निरंतर अवधि के लिए बढ़ाता...
कार्डियोवैस्कुलर प्रशिक्षण: एरोबिक, एनारोबिक, औ...
कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम—जिसे अक्सर “कार्डियो” या एरोबिक व्यायाम कहा जाता है—किसी भी ऐसी गतिविधि को संदर्भित करता है जो आपके हृदय गति और श्वास को एक निरंतर अवधि के लिए बढ़ाता...
शक्ति प्रशिक्षण के प्रकार
शक्ति प्रशिक्षण शारीरिक फिटनेस की एक आधारशिला है, जो सभी आयु वर्गों और गतिविधि स्तरों के व्यक्तियों के लिए लाभकारी है। चाहे आप दैनिक कार्यों के लिए कार्यात्मक क्षमता में...
शक्ति प्रशिक्षण के प्रकार
शक्ति प्रशिक्षण शारीरिक फिटनेस की एक आधारशिला है, जो सभी आयु वर्गों और गतिविधि स्तरों के व्यक्तियों के लिए लाभकारी है। चाहे आप दैनिक कार्यों के लिए कार्यात्मक क्षमता में...
व्यायाम विज्ञान और प्रशिक्षण सिद्धांतों का परिचय
फिटनेस की दुनिया रोमांचक और भारी लग सकती है। इतने सारे व्यायाम कार्यक्रम, प्रशिक्षण दर्शन, और प्रदर्शन रणनीतियाँ उपलब्ध होने के कारण, प्रगति के मूलभूत तत्वों को भूल जाना आसान...
व्यायाम विज्ञान और प्रशिक्षण सिद्धांतों का परिचय
फिटनेस की दुनिया रोमांचक और भारी लग सकती है। इतने सारे व्यायाम कार्यक्रम, प्रशिक्षण दर्शन, और प्रदर्शन रणनीतियाँ उपलब्ध होने के कारण, प्रगति के मूलभूत तत्वों को भूल जाना आसान...
विशेष आहार
आहार कई रूपों में आते हैं, जिनमें प्रत्येक की अपनी अनूठी दर्शन, प्रतिबंध और संभावित लाभ होते हैं। हाल के वर्षों में, शाकाहारी, शाकाहारी, कीटो, कम-कार्ब आहार, और विभिन्न प्रकार...
विशेष आहार
आहार कई रूपों में आते हैं, जिनमें प्रत्येक की अपनी अनूठी दर्शन, प्रतिबंध और संभावित लाभ होते हैं। हाल के वर्षों में, शाकाहारी, शाकाहारी, कीटो, कम-कार्ब आहार, और विभिन्न प्रकार...
सप्लीमेंट्स: प्रोटीन पाउडर, एर्गोजेनिक एड्स
बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर शारीरिक प्रदर्शन, या बेहतर शरीर संरचना की खोज में, आहार सप्लीमेंट्स एक व्यापक उपकरण बन गए हैं। सबसे लोकप्रिय में प्रोटीन पाउडर और एर्गोजेनिक एड्स जैसे क्रिएटिन...
सप्लीमेंट्स: प्रोटीन पाउडर, एर्गोजेनिक एड्स
बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर शारीरिक प्रदर्शन, या बेहतर शरीर संरचना की खोज में, आहार सप्लीमेंट्स एक व्यापक उपकरण बन गए हैं। सबसे लोकप्रिय में प्रोटीन पाउडर और एर्गोजेनिक एड्स जैसे क्रिएटिन...