इरादा और समय निर्धारण

वर्डेंट लैंटर्न अभ्यास प्रेहनाइट से जुड़ी एक सरल गुणवत्ता पर केंद्रित है: शांत ध्यान जो दयालु बना रहता है। जटिल अनुष्ठान बनाने के बजाय, यह अभ्यास ध्यान को एक चुने हुए शब्द और एक संभव क्रिया की ओर मोड़ता है।

सामग्री

यह अनुष्ठान जानबूझकर सरल है। प्रेहनाइट की फीकी हरी पारदर्शिता और गोलाकार खनिज आकृति दृश्य वातावरण प्रदान करती है; कार्ड और धागा इरादे को व्यावहारिक बनाते हैं।

तैयारी

तैयारी अभ्यास का हिस्सा है। प्रेहनाइट को नाटक की जरूरत नहीं है; एक नरम कपड़ा, धीमी सांस, और एक साफ सतह पर्याप्त है।

लालटेन लेआउट

लेआउट शरीर, पत्थर, और इरादे के बीच एक नरम घुमाव बनाता है। यह प्रेहनाइट की गोलाकार वृद्धि और पत्थर के माध्यम से पानी के शांत मार्गों को दर्शाता है।

अभ्यास के चरण

क्रम को धीरे-धीरे पूरा करें। अभ्यास तब पूरा होता है जब एक छोटा कार्य शुरू हो जाता है।

मंत्र और पुनरावृत्तियाँ

एक पुनरावृत्ति चुनें। यहाँ तुकबंदी स्मृति संरचना के रूप में उपयोग की जाती है: यह सांस, हाथ, और ध्यान को साझा गति देती है।

विविधताएँ

समान संरचना रखें और पैमाने को समायोजित करें। पत्थर लालटेन रहता है; क्रिया रास्ता बन जाती है।

देखभाल और दैनिक उपयोग

अभ्यास इस बात पर निर्भर करता है कि पत्थर, कार्ड, और धागा कैसे रखे जाते हैं। वस्तुओं को इतना दिखाई देने दें कि वे पालन में सहायता करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न