कार्य का उद्देश्य

ग्रीन कंडक्टर का वार्ड एक छोटा अनुष्ठान है उन दिनों के लिए जो स्थिरता की मांग करते हैं: एक सुरक्षित फोकस ब्लॉक, एक स्पष्ट हाँ या नहीं, एक कठिन संदेश, एक सार्वजनिक बातचीत, या एक छोटा साहसिक कार्य जो कठोर बने बिना दृढ़ होना चाहिए।

मैलाकाइट की दृश्य संरचना अभ्यास को उसका रूपक देती है। इसके हरे पट्टे विकास की परतों जैसे दिखते हैं, जिनमें से प्रत्येक अगली को जगह पर रखता है। प्रतिबिंबित कार्य में, यह पैटर्न दयालु लेकिन स्पष्ट सीमाओं, भय रहित सुरक्षा, और अगले कार्य को मार्गदर्शित करने के लिए पर्याप्त व्यावहारिकता के लिए संकेत बन जाता है।

सामग्री

वस्तुएं सजावट के बजाय स्पष्ट भूमिकाओं के लिए चुनी गई हैं। सतह को सूखा और अव्यवस्थित न रखें।

व्यवस्था

विन्यास एक छोटा प्रतीकात्मक चक्र बनाता है: जमीन से जोड़ना, नामकरण, ध्यान, पालन, और स्पष्ट जीवन।

कार्यवाही

क्रम लगभग पाँच से सात मिनट लेता है। इतनी धीमी गति से चलें कि शब्द और वस्तुएं सोच-समझकर लगें, लेकिन इतनी धीमी नहीं कि अभ्यास नाटकीय हो जाए।

1. 1 स्थान तैयार करें। सूखे कटोरे, कार्ड, मलकाइट, तांबे के टोकन, और जड़ी-बूटी को ऊपर वर्णित अनुसार व्यवस्थित करें। मलकाइट से पानी, नमक, अम्ल, और खुले कंटेनर दूर रखें।
2. 2 आवश्यकता को नाम दें। कार्ड पर एक स्पष्ट पंक्ति लिखें। उपयोगी रूपों में शामिल हैं “आज मैं अपनी एकाग्रता की रक्षा करता हूँ…” या “मैं संदेशों का जवाब तब देता हूँ जब…” विशिष्ट भाषा नाटकीय भाषा से अधिक प्रभावी होती है।
3. 3 सांस को स्थिर करें। मलकाइट को गैर-प्रमुख हाथ में और तांबे के टोकन को दूसरे हाथ में पकड़ें। चार गिनती तक सांस लें और छह गिनती तक छोड़ें। तीन चक्र दोहराएं।
4. 4 वृत्त का अनुसरण करें। एक उंगली की नोक से मलकाइट के ऊपर हवा में एक छोटा वृत्त बनाएं। कल्पना करें कि पत्थर की पट्टियाँ लिखे गए इरादे के चारों ओर एक शांत सीमा बन रही हैं।
5. 5 पत्थर और तांबे को जोड़ें। मलकाइट को तांबे के टोकन से धीरे से एक बार छूएं। दोनों वस्तुओं को पकड़ें और मंत्र तीन बार बोलें, अंतिम पुनरावृत्ति को शांत और स्थिर रखें।
6. 6 वादा सील करें। तांबे के टोकन को सूखे कटोरे में रखें। मलकाइट को कार्ड पर रखें या सावधानी से साथ ले जाएं। कार्ड को दिन के व्यवहार के संकेत के रूप में दिखाई देने दें।

मंत्र

शब्दों को समान रूप से बोलें। उद्देश्य आवाज़ की तीव्रता नहीं, बल्कि सांस, भाषा, और क्रिया के बीच सामंजस्य है।

हरी कंडक्टर, शांत और उज्ज्वल, अपना चक्र सेट करता हूँ, मुझे हल्का रखता हूँ; सत्य के साथ दयालुता, स्थिर गति, मैं दिन की शुरुआत स्थिर गरिमा के साथ करता हूँ।

इरादे के अनुसार विविधताएँ

प्रत्येक रूपांतरण एक ही आधार को संरक्षित करता है: एक लिखित पंक्ति, सांस, मलकाइट-तांबा कनेक्शन, और एक देखी जा सकने वाली क्रिया।

देखभाल और सुरक्षा

देखभाल कार्य का हिस्सा है। यह पत्थर की सुरक्षा करता है और शरीर को सामान्य स्थिरता में लौटाता है।

संक्षिप्त रूप

जब केवल एक या दो मिनट उपलब्ध हों तो दोहराने के लिए छोटा संस्करण।

पाठकों द्वारा अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न