इसे कब उपयोग करें

एक मांगलिक बातचीत से पहले, व्यस्त कार्यदिवस, अध्ययन सत्र, यात्रा, संक्रमण, या किसी भी कार्य के लिए जिसमें बल के बजाय शांत गति की आवश्यकता हो।

क्या देखना है

एक उपयोगी परिणाम सूक्ष्म होता है: साफ़ सांस लेना, शांत मन, और एक छोटा कार्य शुरू होना। अभ्यास तब पूरा होता है जब लिखित चरण व्यवहार बन जाता है।

सर्वोत्तम समय

भोर ताजगी के लिए उपयुक्त है; संध्या नर्वसनेस को शांत करने के लिए। अभ्यास को कार्य के ठीक पहले भी किया जा सकता है।

ज्वालामुखीय पत्थर

एक चिकना बेसाल्ट हथेली पत्थर, गोल स्कोरिया, या एक स्थिर छिद्रपूर्ण लावा मोती का उपयोग करें। ऐसा टुकड़ा चुनें जो पकड़ने में सुरक्षित और आरामदायक लगे।

कागज और पेन

एक छोटा शीट पर्याप्त है। कागज अगले चरण को रखता है ताकि मन उसे बार-बार न घुमाए।

समापन तत्व

अभ्यास के अंत को चिह्नित करने और ध्यान को सामान्य दुनिया में वापस लाने के लिए पानी का एक छोटा कटोरा, एक पौधा, या सूखी मिट्टी की एक थाली का उपयोग करें।

वैकल्पिक खुशबू

केवल छिद्रपूर्ण लावा मोतियों पर बहुत कम मात्रा में सीडरवुड या वेटीवर का उपयोग किया जा सकता है। अतिरिक्त को पोंछ दें और यदि त्वचा, पालतू जानवर, बच्चे, या घर के सदस्यों को संवेदनशीलता हो तो खुशबू से बचें।

मोल्टन स्टेप: गति

पत्थर को कागज पर तीन बार घुमाएं। चुनी हुई क्रिया को जोर से कहें, फिर तुरंत शुरू करें।

छंद: “चिंगारी से कदम, मैं चुनता हूँ और चलता हूँ; छोटा और निश्चित, आग बहती है।”

नाइट ग्लास: स्पष्टता

बेसाल्ट के बजाय चिकना, तिरछा ओब्सीडियन कैबोचॉन इस्तेमाल करें। इसे हल्के से झुकाएं ताकि प्रकाश की एक किनारी पकड़ सके, एक स्पष्ट प्रश्न पूछें, और पहला व्यावहारिक उत्तर लिखें।

छंद: “अंधेरे दर्पण और सच्चा उत्तर; छाया की किनारी, दृष्टि विस्तृत करो।”

ऐश सेल: छोड़ना

प्यूमिस या स्कोरिया पकड़ें। पत्थर को मुँह से छुए बिना तीन बार सांस छोड़ें। कल्पना करें कि सांस के साथ स्थैतिक ऊर्जा निकल रही है।

छंद: “राख से हवा तक, मेरी चिंताएँ पतली होती हैं; बदलाव की हवाएँ, सांस छोड़ो, शुरू करो।”

हार्थ रिंग: सीमाएँ

कार्यस्थल या डेस्क के चारों ओर चार छोटे लावा पत्थर रखें। बताएं कि कौन सी चीज़ जगह के अंदर स्वागत योग्य है और क्या बाहर रहता है।

छंद: “अंदर गर्माहट और बाहर शोर; यहाँ मैं काम करता हूँ, और डर बाहर रहते हैं।”

गोलाकार टुकड़े चुनें

हाथ में पकड़ने वाले पत्थर चिकने, स्थिर, और आरामदायक होने चाहिए। तेज किनारों, ढीले कणों, या ऐसे टुकड़ों से बचें जो संभालते समय टूट जाएं।

ऑब्सीडियन को कांच की तरह संभालें

हाथ में पकड़ने वाले अभ्यास के लिए पॉलिश्ड, बेवेल्ड ऑब्सीडियन का उपयोग करें। खुरदरे टुकड़े और तेज चिप्स को त्वचा, बच्चों, पालतू जानवरों, और ढीले कपड़ों से दूर रखें।

पानी का संक्षिप्त उपयोग करें

छिद्रपूर्ण लावा, प्यूमिस, या स्कोरिया को लंबे समय तक भिगोएं नहीं। किसी भी संक्षिप्त धोने या पानी के संपर्क के बाद अच्छी तरह सुखाएं।

गर्मी से बचें

पत्थरों को ओवन, उबलते पानी, सीधे आग, या अचानक तापमान परिवर्तन में न रखें। ज्वालामुखीय कांच टूट सकता है, और छिद्रपूर्ण पत्थर नमी फंसा सकता है।