Passion pour la compréhension
Flexibilité et mobilité : construire un corps r...
La souplesse et la mobilité sont souvent des aspects sous-estimés d'un programme de fitness complet. Alors que beaucoup privilégient l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire ou la composition corporelle, la capacité...
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Entraînement cardiovasculaire : aérobie, anaéro...
L'exercice cardiovasculaire—souvent appelé « cardio » ou exercice aérobie—désigne toute activité qui élève votre fréquence cardiaque et votre respiration pendant une période prolongée. Après des décennies de recherche, l'entraînement cardio...
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Types d'entraînement en force
L'entraînement de force est une pierre angulaire de la forme physique, bénéfique pour les individus de tous âges et niveaux d'activité. Que vous cherchiez à améliorer votre capacité fonctionnelle pour...
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Introduction à la science de l'exercice et aux ...
Le monde du fitness peut être à la fois exaltant et accablant. Avec tant de programmes d'exercice, de philosophies d'entraînement et de stratégies de performance disponibles, il est facile de...
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Régimes spéciaux
Les régimes existent sous de nombreuses formes, chacune avec sa philosophie unique, ses restrictions et ses bénéfices potentiels. Ces dernières années, les régimes végétarien, végan, cétogène, pauvre en glucides et...
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Compléments : Poudres de protéines, aides ergog...
Dans la quête d'une meilleure santé, d'une performance physique accrue ou d'une composition corporelle améliorée, les compléments alimentaires sont devenus un outil répandu. Parmi les plus populaires figurent les poudres...
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