Ruiskaunokki Kompassi — Sininen Kvartsi Loitsu
Linas JuozenasJaa
Sinisen kvartsin heijastava harjoitus
Ruiskaunokinkompassi
Rauhallinen seitsemän minuutin harjoitus ajatusten lajitteluun, äänen vakauttamiseen ja yhden selkeän seuraavan askeleen valintaan. Sitä voi käyttää makrokiteisen sinisen kvartsin, sinisen kalcedonin, dumortiiriitin kvartsissa tai haukan silmän kanssa, joista jokainen tuo erilaisen visuaalisen laadun samaan hiljaiseen rituaaliin.
- Kesto: noin 7 minuuttia
- Paras aika: aamunkoitto, iltahämärä tai mikä tahansa hiljainen tauko
- Keskittyminen: selkeys, viestintä, jatkotoimet
Hiljainen rituaali yhtä selkeää suuntaa varten
Sinistä kvartsia käytetään tässä kosketuksellisena keskittymiskohteena: jotain viileää, sinistä ja vakaata, jota pitää kädessä, kun mieli kaventuu monista mahdollisista poluista yhteen rehelliseen tekoon. Harjoitus on symbolinen eikä tuloskeskeinen. Sen arvo on heijastuksessa, kielessä ja jatkotoimissa.
Mikä on seuraava selkeä askel, jonka voin ottaa vakaasti ja huolellisesti?
Kompassikuva antaa harjoitukselle rakenteen. Pohjoinen ja etelä edustavat suuntautumista: mikä on totta ja mikä on päästettävä irti. Itä ja länsi edustavat ilmaisua: mitä täytyy sanoa ja mitä täytyy kuulla.
Vesikulho toimii heijastavana pintana, kun kivi pysyy sen vieressä. Tämä pitää rituaalin visuaalisesti yhteydessä heijastukseen ilman, että mineraalit asetetaan suoraan veteen.
Sinisen kvartsin ilmaisun valinta
Useita materiaaleja kutsutaan yleisesti ”siniseksi kvartsiksi.” Valitse se, mikä sinulla on, ja anna sen todellisen ulkonäön muokata harjoituksen painotusta.
| Materiaali | Visuaalinen luonne | Heijastava painotus |
|---|---|---|
| Makrokiteinen sininen kvartsikivi | Pehmeä ruiskaunokinsininen harmaansininen väri, usein hillitty eikä kirkas. | Päätöksen lajittelu yhteen toimivaan suuntaan. |
| Sininen kalcedoni | Vahamainen, utuinen, läpikuultava sininen, jossa lempeä pinnan hehku. | Puhuminen rauhallisesti, hillitysti ja ystävällisesti. |
| Dumortiiriitti kvartsissa | Farkun sinisestä syvän sinisiin sulkeumiin, joskus kuitumaisia tai pilvisiä kvartsissa. | Johdonmukaisena pysyminen ensimmäisen selkeän valinnan jälkeen. |
| Haukan silmä | Siniharmaa chatoyanssi, liikkuva valonauha pinnalla. | Yhden keskittymiskohdan pitäminen häiriöiden keskellä. |
Mitä valmistella
Pidä asetelma yksinkertaisena. Harjoitus toimii parhaiten, kun esineitä on niin vähän, että huomio voi asettua.
Keskeiset esineet
- Yksi sininen kvartsikivi, sininen kalcedoni, dumortiiriitti kvartsissa tai haukan silmä -palmu- tai pyöristetty kivi.
- Pieni kulhollinen puhdasta vettä, jota käytetään vain heijastavana pintana.
- Yksi kynttilä valkoisena, hopeanvärisenä, vaaleansinisenä tai muuna hillittynä värinä.
- Kynä ja pieni kortti, muistilappu tai tarralappu.
- Pehmeä kangas, lasinalunen tai taiteltu paperi, johon kivi asetetaan lepäämään.
Hoito-ohje: Aseta kivi kulhon viereen, älä sen sisälle. Tämä epäsuora menetelmä suojaa huokoisia materiaaleja, tuntemattomia käsittelyjä, metallipitoisia sulkeumia ja kiillotettuja pintoja tarpeettomalta altistukselta. Pidä kynttilän liekki valvottuna ja käytä sammuttajaa tai hellävaraista kantta, jos et halua puhaltaa sitä sammuksiin.
Ajoitus ja asettelu
Harjoitus on suunniteltu siniseen hetkeen aamunkoitteessa tai hämärässä, kun valo luonnollisesti pehmenee. Hiljainen kymmenen minuuttia milloin tahansa sopii yhtä hyvin.
Käänny itään, kun valmistaudut aloittamaan keskustelun tai tekemään uuden lausunnon. Käänny länteen, kun työ on enemmän pohdiskelevaa, erityisesti jos vapautat hämmennystä tai pohdit vastausta uudelleen.
Aseta kynttilä tilasi kauimmalle reunalle, kulho keskelle, kortti ja kynä lähimmäs sinua ja sininen kivi kankaan päällä kulhon oikealle puolelle.
Istu molemmat jalat tuettuna. Anna asetelman olla tarpeeksi lähellä, että voit koskea sitä ilman nojaamista. Kehon tulisi tuntua vakaalta ennen sanojen aloittamista.
Ruiskaunokkikompassin sarja
Liiku hitaasti, mutta älä jumitu askeliin. Harjoituksen tarkoitus on tehdä yksi selkeä teko näkyväksi, ei ratkaista koko tilannetta kerralla.
Sytytä ja rauhoitu
Sytytä kynttilä. Aseta molemmat kädet kiven päälle yhden luonnollisen hengityksen ajaksi, huomioiden sen lämpötila, paino ja pinta.
Pidentä hengitystä
Hengitä sisään neljään laskien ja ulos kuuteen. Toista tämä kolme kertaa, anna hartioiden ja leuan rentoutua jokaisella pidemmällä uloshengityksellä.
Nimeä asia
Kirjoita kortille tilanne tai keskustelu, joka tarvitsee selkeyttä. Sen alle kirjoita yksi kysymys, joka alkaa sanoilla ”Miten voin…” niin mieli kääntyy toimintaan huolen sijaan.
Tee peili
Aseta kulho eteesi ja katso veden pintaa. Aseta kivi kulhon viereen sen kankaalle, tarpeeksi lähelle osaksi asetelmaa, mutta koskematta veteen.
Seuraa kompassia
Yhdellä sormella piirrä pieni risti ilmassa kulhon yläpuolella: pohjoinen, etelä, itä ja länsi. Sano hiljaa: ”Avoin, vakaa, rehellinen, ystävällinen.”
Lausu loitsu
Pidä kiveä kevyesti. Lue loitsu kerran tai toista se, jos toinen lukukerta tuntuu rauhallisemmalta kuin ensimmäinen.
Valitse yksi teko
Katso vettä kolmekymmentä sekuntia. Kirjoita sitten yksi pieni teko, jonka voit tehdä vuorokauden sisällä: lause, sähköposti, tauko ennen vastaamista, puhelu tai muistiinpano, jonka sinun täytyy valmistella. Ympyröi se.
Sulje työ
Koske kiveen ympyröityjä sanoja. Sammuta kynttilä. Jätä kivi lepäämään kortin päälle minuutiksi ennen kuin kannat, säilytät tai palautat sen tavalliseen paikkaansa.
Rimmaava loitsu selkeyteen ja vakaaseen puheeseen
Lue pehmeästi ja selkeästi. Anna jokaisen rivin viimeisen sanan laskeutua ennen seuraavan aloittamista.
Sataman sininen, rauhallinen ja tosi,Valinnainen rytmi: napauta kerran jokaisen rivin lopussa, jotta hengitys pysyy tasaisena ja huomio läsnä.
Poista häly ja laajenna näkymää.
Ruiskaunokkikompassi, ohjaa minut oikeaan:
Yksi kirkas askel rehellisessä valossa.
Sanat kuin sade, päästävät merkityksen läpi;
Vakaa ääni ja kuuntelu myös.
Ei kaikkia teitä, mutta sen, mikä on annettava:
Ohjaa käteni lempeässä sinisessä.
Harjoituksen sinetöinti toiminnan kautta
Lopetus on tarkoituksella käytännöllinen. Ympyröity toiminto on kohta, jossa pohdinta muuttuu liikkeeksi.
Rituaalin jälkeen
Pidä kortti näkyvissä, kunnes toiminto on suoritettu. Kun se on tehty, tee pieni tarkistusmerkki ympyrän viereen koskettaen kiveä. Tämä muuttaa harjoituksen muistettavaksi suorittamisen kaavaksi.
Kiven hoito
Pyyhi kivi tarvittaessa pehmeällä kuivalla liinalla. Symbolisen virkistyksen vuoksi aseta se ikkunan lähelle epäsuoraan valoon hetkeksi. Vältä pitkää suoraa auringonvaloa värille herkissä kappaleissa, ja vältä liottamista kivissä, joiden alkuperä tai käsittely on epävarmaa.
Kaksi lyhyttä sovellusta
Näitä tiivistettyjä muotoja voi käyttää, kun koko sarjaa ei ole käytännöllistä tehdä.
Ennen keskustelua
Pidä kiveä ensin kurkun lähellä, sitten korvan lähellä, ottaen yhden hengen kummallakin kohdalla. Sano: ”Olkoon sanani selkeitä, ja olkoon kuunteluni vakaa.”
Ennen keskittynyttä työtä
Jos käytät haukkasilmää, kallista kiveä, kunnes sen valokaista näkyy. Vedä yksi viiva tehtävän alle, jonka aiot aloittaa, ja sano: ”Pidä tätä viivaa, kunnes olen valmis.”
Yleisiä kysymyksiä
Voinko käyttää toista sinistä kiveä?
Kyllä. Harjoituksen rakennetta voi käyttää myös toisella sinisellä mineraalilla, vaikka heijastuksen tulisi mukautua kiven luonteeseen. Vaalea, utuinen kivi voi tukea lempeää puhetta; raidallinen tai chatoyanttinen kivi voi tukea keskittymistä; tummempi sininen kivi voi tukea vakautta.
Täytyykö kiven koskettaa vettä?
Ei. Kulho on peili, ei infuusio. Kiven pitäminen veden vieressä säilyttää symboliikan samalla kun vältetään tarpeetonta kosteudelle altistumista.
Mitä minun pitäisi kirjoittaa, jos en vielä tiedä oikeaa toimintaa?
Kirjoita pienin valmistelutoimi: kerää tietoa, laadi yksi lause, odota ennen vastaamista, esitä tarkentava kysymys tai valitse aika asian uudelleenkäsittelyyn. Toiminnan tulisi olla tarpeeksi pieni, jotta se voi valmistua vuorokauden sisällä.
Kuinka usein harjoitusta voi toistaa?
Toista se viikoittain jatkuvassa tilanteessa, käyttäen joka kerta uutta korttia. Jos asia muuttuu, vaihda kysymystä. Harjoitus toimii parhaiten, kun jokainen istunto päättyy vain yhteen ympyröityyn toimintaan.