口袋守护者

掌心石和解忧石。寻找致密、均匀的绿色，带有细微的网状纹理。名称：静蔓口袋石，静荫碎片。

办公桌焦点

自由形态和迷你塔作为视线锚点。寻找平衡的“蛇皮”纹理。名称：守门绿，影鳞支架。

祭坛石

圆润形态，底座稳固。考虑搭配（见下文）。名称：翠绿盘旋祭坛石，夜藤锚石。

宝石工艺

用于护身符的Bowenite/皮克洛石凸面宝石。柔和的光泽 > 玻璃般的眩光。名称：河光吊坠，蕨心凸面石。

桌面接地（5分钟）

1. 将石头放在工作区的左上角。
2. 打开邮件前触摸它；说：
   “叶片平静盘绕，我保持专注；噪音流过，注意力深沉。”
3. 进行25分钟的专注时间块；完成后敲击石头以“保存”状态。

口袋重置（随时）

用一只手掌握住“曼巴”；用拇指在一条暗纹上画出数字8。每画一圈，释放一个微小的忧虑。三圈=三次释放。

晚间清理（7分钟）

1. 在一张废纸上写下一件想要放下的事。
2. 整夜折叠在石头下。
3. 早晨，将纸张回收并采取一个小行动向前迈进。

微小的行动将咒语转化为改变。

1) 门槛守护仪式（家庭保护）

工具：蛇纹石“曼巴”，一小碗盐，一枝迷迭香，门垫。

1. 将石头放在主门内侧（进入时左侧）。
2. 在门垫下撒一撮盐；旁边放一枝迷迭香。
3. 念诵咒语：
   “阴影的鳞片，为我守望，
   守护这扇门，让我安然无恙；
   道路清晰，步伐温柔——
   “身后是家，心中有宁。”
4. 离开/返回时触摸石头以“切换”守护。

2) 平静之圈（释放与更新）

工具：蛇纹石，蜡烛（无香），日记本。

1. 将石头放在蜡烛前。呼吸4-6节奏，持续两分钟。
2. 低语：
   “旧皮肤松动，脱落；
   “绿色的心脏在黎明的日子里低吟。”
3. 写三行：要释放的，想保留的，第一步小行动。
4. 以感恩结束。熄灭蜡烛（如果你喜欢捏灭器/熄灭器，不要吹熄）。

3) 专注与坚韧网格（工作 / 学习）

工具：1块蛇纹石聚焦石，4块辅助石（例如烟晶、赤铁矿），带项目标题的纸张。

1. 将纸放在“Mamba”下方。将四个支撑石放置在其周围的北-南-东-西方向。
2. 在中心上方的空气中画一个小圆圈。
3. 咏唱：
   “静步稳视，
   曼巴心态，行动干净轻盈；
   守护我的专注，清除障碍——
   “像水一样工作，今天完成。”
4. 在任务期间保持设置；每周重置。

根与脚底

坐着时，将石头放在双脚之间或大腿上的手下。安静呼吸5–8分钟。想象根系扎入凉爽的土壤。

心灵休息

躺下时，将石头放在胸骨上2–3分钟（若感沉重或分心则移开）。想象叶光起伏。

掌心锚点

冥想时握持；中途换手以平衡注意力。结束时将石头触碰胸口中心一次。

A) 温柔保护（门符）

工具：蛇纹石，丝带/绳索（绿色/黑色），小铁钥匙。

1. 用丝带将钥匙绑在石头上。
2. 挂在或放置于你门框附近，室内。
3. 说三遍：
   “阴影鳞石与守护钥匙，
   守护这家和谐；
   风可能游荡，客人可能停留——
   只有善良才能找到出路。”

B) 学习与技能（笔记本咒语）

工具：蛇纹石，铅笔，便签纸。

1. 在便条上写下你的主题或技能；学习时将其放在石头下方。
2. 开始于：
   “根植的心灵，叶新鲜的视野—
   握紧线并系紧。”
3. 最后轻敲石头一次在笔记本封面上以“保存”。

C) 温和释放（罐子法）

工具： 蛇纹石，带盖的干净罐子，纸张，迷迭香。

1. 写下你要释放的内容；折叠纸张并与一枝迷迭香一起放入罐中。
2. 将密封的罐子放在石头旁边（不接触）一个月相周期。
3. 轻声吟唱：
   “脱落与柔软，盘绕与流动—
   旧的解开，新的种子生长。”
4. 在周期结束时打开并处理纸张；感谢这块石头。

水晶

• 烟熏石英 — 界限与平静（又名“炉边琥珀”）
• 黑碧玺 — 接地护盾（“夜根”）
• 透明石英 — 清晰与放大（“冬之玻璃”）
• 紫水晶 — 宁静的心灵（“紫罗兰静谧”）
• 赤铁矿 — 坚定的意志（“铁叶”）

草药与香气

• 迷迭香（清晰）、雪松（扎根）、香根草（稳固）
• 艾草（梦境工作）、月桂（专注）、鼠尾草（空间重置）

颜色与金属

• 深绿色、炭灰色、土金色点缀
• 铁（门槛工作用钥匙/钉子）、铜（传导意图）

时间安排

• 新月（新开始）、亏月（释放）、星期六（界限）、黎明（专注）、黄昏（保护）