ใช้วิธีนี้เมื่อเข้าสู่พื้นที่ที่ต้องการความมั่นคง ความเคารพ และความคาดหวังที่ชัดเจน

1. 1วางหินตาเสือสีเหลืองไว้ใกล้ประตู ขอบโต๊ะ หรือขอบเขตที่เขียนไว้
2. 2เขียนประโยคหนึ่งประโยคที่บ่งบอกโทนของพื้นที่: “ห้องนี้เป็นที่ทำงานที่ชัดเจน” หรือ “ขอบเขตนี้ต้อนรับความเมตตาและความเคารพ”
3. 3ใช้การหายใจเข้า 4 จังหวะ และหายใจออก 6 จังหวะ สามครั้ง
4. 4ทำหนึ่งขั้นตอนที่เป็นประโยชน์: จัดระเบียบขอบเขต กำหนดขีดจำกัดในปฏิทิน หรือสื่อสารความคาดหวัง

แถบเฝ้าระวังที่ประตูและกรอบ
รักษาเส้นที่ฉันตั้งชื่ออย่างชัดเจน
ขอให้ความสงบเข้ามา ความเสียหายหยุดลง;
ขอบเขตนี้เปลี่ยนไปสู่ความสงบที่เป็นประโยชน์

ใช้สิ่งนี้เมื่อการเลือกเริ่มคลุมเครือหรือวนซ้ำ เป้าหมายไม่ใช่การทำนาย แต่เพื่อความชัดเจน

1. 1เขียนการตัดสินใจเป็นคำถามหนึ่งข้อ จากนั้นเขียนสองขั้นตอนถัดไปที่เป็นจริง
2. 2วางหินไว้เหนือหน้ากระดาษโดยให้แถบขนานกับแนวนอน
3. 3อ่านแต่ละตัวเลือกออกเสียงและสังเกตว่าตัวเลือกใดสามารถทำได้อย่างรับผิดชอบในวันนี้
4. 4วงกลมขั้นตอนถัดไป กำหนดเวลา หรือเริ่มทันที

เส้นทอง ทำให้ตัวเลือกชัดเจน;
เคลียร์ความร้อนจากความคิดและความเครียด
จากนี้จนเสร็จ เปิดเผยจุดเริ่มต้น;
ฉันเลือกด้วยใจและจิตใจมั่นคง

การปฏิบัตินี้ช่วยให้สงบก่อนพูด ควรชัดเจนในพฤติกรรมของคุณ ไม่ใช่ควบคุมการตอบสนองของผู้อื่น

1. 1ถือหินไว้ตรงกลางอกหรือวางไว้ข้างบันทึกของคุณ
2. 2เขียนประโยคแรกที่คุณตั้งใจจะพูด
3. 3มองดวงตาภายใต้แสงเดียวและหายใจช้าๆ สามรอบ
4. 4พูดประโยคแรกเพียงครั้งเดียวด้วยเสียงธรรมชาติ

แถบแสงแดด จงกล้าหาญและอ่อนโยน;
ตั้งเสียงและทำใจให้แจ่มใส
ตอนนี้อย่างสงบ ฉันเผชิญวันใหม่;
คำพูดมั่นคงสามารถหาทางของตนเองได้

ใช้สิ่งนี้ก่อนการสนทนาเกี่ยวกับคุณค่า ความรับผิดชอบ งานที่แบ่งปัน หรือเงื่อนไข เป้าหมายคือความยุติธรรมและความโปร่งใส

1. 1วางหินไว้ข้างเงื่อนไขที่เขียนไว้ บันทึก หรือรายการความรับผิดชอบ
2. 2เขียนว่า: “ขอให้คุณค่าเจอกับคุณค่า และขอให้เงื่อนไขเป็นที่เข้าใจ”
3. 3อ่านเงื่อนไขอีกครั้งและทำเครื่องหมายสิ่งที่ไม่ชัดเจน
4. 4ถามคำถามเพื่อความชัดเจนก่อนตกลง

ดวงตาทอง จงยุติธรรมและชัดเจน;
ให้การวัดที่แท้จริงรวมตัวกันที่นี่
คำพูดซื่อสัตย์และมุมมองมั่นคง;
ขอให้คำมั่นแต่ละข้อเป็นจริง

ใช้สิ่งนี้เป็นสัญลักษณ์ของการหยุดชั่วคราวก่อนวางแผนการเดินทาง ควรใช้ควบคู่กับการตรวจสอบความปลอดภัยทั่วไปเสมอ

1. 1วางหินไว้ข้างเส้นทาง ตั๋ว ปฏิทิน หรือแผนการเดินทาง
2. 2ลากเส้นทางด้วยนิ้วขณะที่หินยังคงอยู่กับที่
3. 3ตรวจสอบเวลา เส้นทาง สภาพอากาศ สิ่งจำเป็น วิธีติดต่อ และแผนการกลับ
4. 4ถือหินอย่างมั่นคงหากต้องการ ป้องกันรอยขีดข่วนและแรงกระแทก

แถบแสงแดด จงรักษาเส้นทางให้เห็นชัด;
นำทางการดูแลของฉันทั้งกลางวันและกลางคืน
ถนนโปร่งและทางเลือกมั่นคง;
ขอให้ฉันเดินทางอย่างปลอดภัยและมั่นคง

ใช้สิ่งนี้เมื่อจำเป็นต้องมีขอบเขตที่อ่อนโยน ตรงไปตรงมา และต้องรักษาไว้ในการปฏิบัติ

1. 1เขียนขอบเขตในหนึ่งประโยค: “ฉันจะตอบพรุ่งนี้” “ฉันจะออกตอนเก้าโมง” หรือ “ฉันต้องการรายละเอียดเป็นลายลักษณ์อักษร”
2. 2วางตาเสือเหลืองไว้ด้านบนของการ์ด หินลงพื้นตัวเลือกอาจวางที่มุมล่าง
3. 3อ่านประโยคหนึ่งครั้ง จากนั้นตั้งขอบเขตเป็นข้อความ สัญญาณเตือน บล็อกปฏิทิน หรือวลีที่พูดออกมา

เส้นของฉันวาดด้วยทองคำและเป็นจริง;
อ่อนโยนในโทนเสียงและมั่นคงในมุมมอง
ความสงบยังคงอยู่เมื่อการเลือกเริ่มต้น;
ฉันรักษาขอบเขตนี้ด้วยใจที่มั่นคง

ใช้หลังจากบทสนทนาที่ยาก การแสดง หรือเหตุการณ์ที่เครียด มันช่วยเปลี่ยนความสนใจจากความเข้มข้นไปสู่การฟื้นฟู

1. 1วางหินข้างเครื่องดื่มอุ่นหรือแก้วน้ำโดยไม่จุ่มลงไป
2. 2เขียนการกระทำที่มั่นคงสามอย่างสำหรับยี่สิบสี่ชั่วโมงถัดไป
3. 3เลือกการกระทำที่เล็กที่สุดและทำให้เสร็จก่อนกลับไปที่รายการ

หลังความร้อนและหลังเสียง
นำลมหายใจของฉันกลับสู่พื้น
เส้นทอง ฟื้นจังหวะของฉัน;
ปล่อยให้ความสงบกลับคืนสู่จิตใจและสถานที่