วัตถุประสงค์ของการฝึก

ชัตทัคไทต์มักใช้เป็นสัญลักษณ์ของเสียง การฟัง และการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังจากความคิดสู่คำพูด

สีฟ้าเข้มของมันสื่อถึงหมึก ท้องฟ้า และน้ำลึก; ชัตทัคไทต์ในควอตซ์เพิ่มภาพของสีน้ำเงินที่ถูกเก็บไว้ในความชัดเจน ในการฝึกนี้ คุณสมบัติเหล่านั้นกลายเป็นโครงสร้างพิธีกรรมง่ายๆ: โคมไฟสีน้ำเงินระหว่างอกกับเสียง ความตั้งใจพับไว้ใต้หิน และจุดเริ่มต้นที่ปฏิบัติได้หลังบทสวด

วัสดุ

จัดวางให้ง่าย หินควรเห็นได้ชัด มั่นคง และแห้ง

การตั้งค่า

เลือกจุดเกณฑ์: จุดที่ความสนใจเปลี่ยนสถานะ

1. วางจาน: วางไว้ที่มุมโต๊ะ โต๊ะเขียนหนังสือ ศูนย์กลางแท่นบูชา พื้นที่ประชุม หรือแค่ในประตูทางเข้า
2. วางหิน: วางชัตทัคไทต์บนจาน หากใช้กุญแจหรือเครื่องประดับพฤกษศาสตร์ ให้วางไว้ข้างๆ
3. เขียนเจตนาเพียงหนึ่งข้อ: ใช้เพียงบรรทัดเดียว พับกระดาษหนึ่งครั้งแล้วเก็บไว้ใต้จาน
4. ใช้น้ำอย่างไม่ตรงไปตรงมา: หากใช้ภาพน้ำ ให้วางแก้วปิดฝาไว้ข้างหินแทนการจุ่มหินลงในน้ำ
5. เริ่มในความเงียบ: ให้หินอยู่ในสายตาก่อนเริ่มการสนทนา การเขียน การประชุม หรือการฝึก

การฝึกโคมไฟสีน้ำเงิน

ใช้เวลาประมาณเจ็ดถึงเก้านาที จังหวะนี้ตั้งใจให้สั้นเพื่อให้การฝึกนำไปสู่การลงมือทำแทนที่จะมาแทนที่

1. หายใจ: สูดลมหายใจเข้า 4 จังหวะ และหายใจออก 6 จังหวะ ทำซ้ำ 5 รอบช้าๆ ทุกครั้งที่หายใจออก จินตนาการถึงโคมไฟสีน้ำเงินที่ส่องสว่างระหว่างอกกับเสียง
2. สัมผัส: วางมือทั้งสองข้างเบาๆ บนหรือข้างๆ หิน ปล่อยให้ไหล่ผ่อนคลาย ปลดกราม และทำให้ลิ้นนุ่มในปาก
3. อ่านเจตนา: กระซิบประโยคบนกระดาษพับหนึ่งครั้ง หรือวางปลายนิ้วบนจานแล้วทบทวนในใจ
4. พูดบทสวด: กล่าวบทกลอนหนึ่งครั้งเพื่อฝึกฝนอย่างง่าย หรือสามครั้งเมื่อการทบทวนช่วยให้ลมหายใจนิ่งลง

โคมไฟสีน้ำเงิน หมึกแห่งท้องฟ้า
รักษาคำพูดของฉันไม่ให้แห้งเหือด
ลมหายใจมั่นคงและเสียงเรียบเสมอ
ปล่อยให้ความหมายของฉันเดินทางกลับบ้าน
จิตน้ำและอากาศเงิน
ทำให้คำพูดของฉันสะอาดและยุติธรรม
ความจริงจงใจดีและความกล้าหาญอยู่ใกล้
ถือประตูแห่งการฟังให้ชัดเจน บทสวดหลัก

5. ปิดผนึก: เคาะจานหรือหินสองครั้ง เหมือนเคาะประตูเพื่อนบ้าน ซ้ำความตั้งใจในลมหายใจเดียว
6. เริ่มต้น: เริ่มการโทร สนทนา การเขียน ซ้อม หรือการเรียนทันที เก็บหินไว้ในสายตาและแตะจานหนึ่งครั้งหากต้องการรีเซ็ต
7. ปิดวงจร: หลังงานเขียนประโยคหนึ่งที่บอกสิ่งที่ชัดเจนขึ้น จากนั้นวางหินกลับที่จาน

รูปแบบต่างๆ

แต่ละรูปแบบยังคงแกนหลักเดียวกัน: การหายใจ ความตั้งใจ บทสวด และการกระทำที่ชัดเจนหนึ่งอย่าง

ชาร์จพลัง รีเซ็ต และปล่อยวาง

การรีเซ็ตเล็กๆ ทุกสัปดาห์ช่วยให้การปฏิบัติไม่รกเกินไป กลับไปยังความตั้งใจเดิม แล้วอัปเดตเมื่อการทำงานเปลี่ยนแปลง

• รีเซ็ตประจำสัปดาห์: เช็ดจาน ปัดฝุ่น และอ่านความตั้งใจอีกครั้ง เสียงระฆังใกล้หินหรือควันโรสแมรีหรือซีดาร์เล็กน้อยสามารถเป็นสัญลักษณ์ของการรีเซ็ต
• เติมความสดชื่นให้กระดาษ: เปลี่ยนความตั้งใจเมื่อการสนทนา โครงการ หรือพื้นที่เปลี่ยนไป เก็บกระดาษเก่าไว้ในสมุดบันทึกหรือรีไซเคิลด้วยความขอบคุณ
• ปล่อยวางการปฏิบัติ: เมื่อย้ายหินหรือสิ้นสุดรอบ ให้เคาะจานสองครั้งและพูดว่า: “โคมไฟทำดีแล้ว ฉันปล่อยเธอไป; ความสงบกลับคืนสู่การพักผ่อนในตัวฉัน”

คำแนะนำการดูแลสำหรับชัตทัคไทต์

ชัตทัคไคท์เป็นซิลิเกตทองแดงที่นุ่มและแตกง่าย มักมีความแข็งประมาณ 3.5 ตามมาตรฐานโมห์ วัสดุสีน้ำเงินที่เปิดเผยควรได้รับการจัดการอย่างอ่อนโยน ชิ้นส่วนที่มีควอตซ์อาจได้รับการปกป้องมากขึ้น แต่รอยแตกภายใน ขอบ และสิ่งเจือปนที่เปิดเผยยังคงต้องการการดูแล

บรรทัดสั้นสำหรับใช้ประจำวัน

ใช้บรรทัดเดียวเมื่อไม่จำเป็นต้องฝึกเต็มรูปแบบ

• โคมไฟสีน้ำเงิน เสียงของฉันสอดคล้องกัน ปล่อยให้ความจริงชัดเจนและมั่นคง-ใจดี
• ท้องฟ้าเงียบสงบในหินนี้ ช่วยให้ความหมายของฉันเดินทางกลับบ้าน
• สีน้ำเงินมั่นคง ปล่อยให้เสียงไหล สมาธิเป็นสมอ ความกล้าเติบโต