Gebruik deze oefening bij het betreden van een ruimte die stabiliteit, respect en duidelijke verwachtingen nodig heeft.

1. 1Plaats Gele Tijgeroog bij een deur, bureauhoek of geschreven grens.
2. 2Schrijf één zin die de sfeer van de ruimte benoemt: “Deze kamer houdt helder werk,” of “Deze drempel verwelkomt vriendelijkheid en respect.”
3. 3Gebruik drie keer de ademhaling van 4 tellen in en 6 tellen uit.
4. 4Neem één praktische stap: ruim de drempel op, stel een kalenderlimiet in of communiceer de verwachting.

Waakzame streep bij deur en kozijn,
houd de lijn die ik duidelijk benoem.
Moge vrede binnenkomen, mag schade ophouden;
deze drempel leidt naar nuttige vrede.

Gebruik dit wanneer een keuze vaag of cirkelvormig wordt. Het doel is geen waarzeggerij, maar duidelijkheid.

1. 1Schrijf de beslissing als één vraag, schrijf daarna twee realistische volgende stappen.
2. 2Leg de steen boven de pagina met de band horizontaal.
3. 3Lees elke optie hardop en merk op welke vandaag verantwoord kan worden uitgevoerd.
4. 4Omcirkel de volgende stap, plan het in of begin er direct mee.

Gouden lijn, maak opties duidelijk;
verwijder de hitte uit gedachte en spanning.
Van nu tot voltooid, onthul het begin;
Ik kies met een vaste geest en hart.

Deze oefening ondersteunt kalmte vóór het spreken. Het moet je gedrag verduidelijken, niet de reactie van anderen beheersen.

1. 1Houd de steen in het midden van de borst of leg hem naast je aantekeningen.
2. 2Schrijf de eerste zin die je wilt zeggen.
3. 3Bekijk het oog onder één licht en adem langzaam drie keer in en uit.
4. 4Spreek de eerste zin één keer uit met een natuurlijke stem.

Streep zon, wees moedig en vriendelijk;
stel mijn stem en maak mijn geest helder.
Rustig nu, ik begin de dag;
vaste woorden vinden hun weg.

Gebruik dit vóór gesprekken over waarde, verantwoordelijkheid, gedeelde taken of voorwaarden. Het doel is eerlijkheid en transparantie.

1. 1Leg de steen naast geschreven voorwaarden, notities of een lijst met verantwoordelijkheden.
2. 2Schrijf: “Moge waarde waarde ontmoeten, en mogen de voorwaarden begrepen worden.”
3. 3Lees de voorwaarden opnieuw en markeer alles wat onduidelijk is.
4. 4Stel de verduidelijkende vraag voordat je instemt.

Gouden oog, wees rechtvaardig en helder;
laat ware maat hier samenkomen.
Eerlijke woorden en een vaste blik;
moge elke belofte waar blijken te zijn.

Gebruik dit als een symbolische pauze vóór het reisplan. Het moet altijd gecombineerd worden met gewone veiligheidscontroles.

1. 1Leg de steen naast de route, ticket, agenda-item of reisplan.
2. 2Volg de route met een vinger terwijl de steen stil blijft liggen.
3. 3Controleer tijd, route, weer, benodigdheden, contactmethode en terugkeerplan.
4. 4Draag de steen veilig als gewenst, beschermd tegen krassen en stoten.

Zonnestraal, houd de paden in zicht;
leid mijn zorg dag en nacht.
Mogen de wegen vrij zijn en de keuzes verstandig;
mag ik veilig en geaard reizen.

Gebruik dit wanneer een grens vriendelijk, direct en consequent moet worden gehandhaafd.

1. 1Schrijf de grens in één zin: “Ik antwoord morgen,” “Ik ga om negen uur weg,” of “Ik heb schriftelijke details nodig.”
2. 2Leg Geel Tijgeroog bovenaan de kaart. Optionele aardingsstenen kunnen in de onderste hoeken worden geplaatst.
3. 3Lees de zin eenmaal, zet dan de grens om in een bericht, alarm, kalenderblok of gesproken zin.

Getekend in goud, is mijn lijn waar;
vriendelijk van toon en stevig in zicht.
Vrede blijft wanneer keuzes beginnen;
Ik houd deze grens met een vaste hartslag.

Gebruik dit na een moeilijk gesprek, optreden of stressvolle gebeurtenis. Het verlegt de aandacht van intensiteit naar herstel.

1. 1Leg de steen naast een warme drank of een glas water, zonder hem onder te dompelen.
2. 2Schrijf drie stabiliserende acties voor de komende vierentwintig uur.
3. 3Kies de kleinste actie en voltooi die voordat je terugkeert naar de lijst.

Na hitte en na geluid,
breng mijn adem terug naar de grond.
Gouden lijn, herstel mijn tempo;
laat rust terugkeren in geest en plaats.