열린 방 호흡

• 제올라이트 표본
• 안정된 표면
• 한 번의 명확한 호흡 주기

1. 부서지기 쉬운 수정은 만지지 말고 제올라이트 근처에 서거나 앉으세요.
2. 네 카운트 동안 들이쉬며 깨끗한 공기가 작은 광물 방을 통과하는 것을 상상하세요.
3. 여섯 카운트 동안 내쉬며 하루 첫 시간에 어울리지 않는 것을 놓아주세요.
4. 세 번 반복하세요.
5. 방을 더 숨쉬기 좋게 만들 작은 한 가지를 말하고 실행하세요.

돌의 방과 공기의 방,
낡은 것을 치우고 배려는 유지하세요;
숨마다 공간이 밝아지게 하세요,
나는 질서 있는 빛으로 시작합니다.

빈자리 쓸기

방을 너무 큰 프로젝트로 만들지 않고 시각적 소음을 정리하는 간단한 방법입니다.

• 제올라이트 군집
• 작은 마른 쌀 그릇
• 종이 쪽지
• 시원한 LED 티라이트

1. 제올라이트를 안정된 표면에 놓고, 근처에 작은 마른 쌀 그릇을 상징적인 해안처럼 두세요.
2. 한 가지 계속되는 걱정거리나 집안의 불편한 점을 종이에 적어 그릇 아래에 놓으세요.
3. 배치 옆에 있는 LED 티라이트를 켜세요.
4. 천천히 세 번 숨을 쉬고, 그 다음 구절을 읽으세요.
5. 방에서 다섯 가지 물건을 치우세요: 쓰레기, 세탁물, 잘못 놓인 물건, 종이, 접시 또는 시각적 잡동사니.

복도와 창문을 밝게 열어두세요,
선반을 정리하고 가볍게 만드세요;
필요한 것은 유지하고 나머지는 쉬게 하세요,
이 방이 상쾌하게 다시 태어나도록 하세요.

공기의 창

• 작은 제올라이트 표본
• 침대 옆 카드
• 부드러운 천 또는 스탠드

1. 제올라이트를 어두운 곳에서 부딪히지 않는 안정적인 침대 옆 표면에 놓으세요.
2. “방해 금지” 또는 다른 조용한 문구를 스탠드나 천 아래 카드에 적으세요.
3. 4초 들이마시고 6초 내쉬기를 세 번 반복하세요.
4. 한 번 시를 읽고 미완성된 일을 뒤로한 채 멀어지세요.

격자를 열고 시야를 부드럽게 하세요,
하루를 접고 빛을 어둡게 하며;
부드러운 예술로 내 꿈을 간직하고,
넓고 조용한 마음을 유지하세요.