세 점 방법

K2를 1분간 잡으세요. 세 개의 점을 고르세요: 비전, 단계, 휴식. 비전에서 숨을 들이쉬고, 단계에서 내쉬고, 휴식에서 멈추세요. 한 가지 행동을 적고 먼저 실행하세요.

비전을 위한 파란색, 기반을 위한 흰색;
한 가지 명확한 단계가 내가 있는 곳이다.

회의의 돌

회의나 대화 전에 작은 조각을 주머니에 넣으세요. 말하기 전에 돌을 만지며 다음 문장이 진실하고 친절하며 유용한지 스스로에게 물어보세요.

학습 신호등

노트 위에 K2를 놓으세요. 25분마다 한 개의 파란 점을 만지며 배운 내용을 한 문장으로 요약한 후 계속하세요.

플래너의 북극성

K2를 페이지 위에 놓고 작업 주위에 세 개의 점을 그리세요: 목표, 행동, 회복. 각 점마다 한 줄씩 채우세요. 행동 줄부터 시작하세요.

출입구 복귀

K2를 열쇠나 작은 쟁반과 함께 문 근처에 두세요. 나갈 때와 돌아올 때 만지며, 실행할 한 가지 성질과 집으로 가져올 한 가지 성질을 말하세요.

저녁 점검

잠자기 전에 K2를 노트 옆에 두고 세 줄의 짧은 문장을 적으세요: 더 명확해진 점, 진전된 점, 휴식이 필요한 부분.

별자리 선택

사용 용도: 여러 좋은 옵션 중에서 선택할 때.

• 옵션을 A, B, C로 작성하세요.
• 돌에서 세 개의 파란 점을 찾아라: 명료함, 용기, 연민.
• 순서대로 점을 따라 그리고 세 번 숨 쉬어라.
• 숨을 쉰 후에도 여전히 명확한 옵션에 동그라미를 쳐라.
• 24시간 이내에 눈에 띄는 행동 하나를 하라.

파란색은 비전, 흰색은 평온,
꾸준한 마음과 꾸준한 손바닥;
별에서 별로 내 선택을 묶는다,
신중히 선택하고 가까이서 행동한다.

정상 속도

사용 용도: 작업 경계, 공부 블록, 과도한 업무 방지를 위해.

• K2를 책상에 놓고 돌에 닿지 않게 작은 소금 그릇을 가까이에 두어라.
• 세 곳을 선택하라: 시작, 휴식, 종료.
• 집중 작업 블록과 진짜 휴식을 위한 타이머를 설정하라.
• 휴식 시간에 휴식 지점을 만지고 과제에서 벗어나라.

화강암은 내 기준을 지켜준다,
내가 하는 과제에 하늘색 표시를 하라;
일하고, 쉬고, 다시 일하라,
속도가 열린 문을 드러낸다.

진실된 목소리 실

사용 용도: 명확한 대화와 차분한 표현을 위해.

• 돌 주위를 한 번 감되 조이지 말고 파란 리본을 감아라.
• 세 가지 가치를 말하라: 진실, 친절, 경계.
• 목 근처에 돌을 세 번 숨 쉬는 동안 잡아라.
• 대화 중에 리본을 노트 가까이에 두어라.

내면의 하늘과 정렬된 말,
부드러운 혀와 차분한 마음;
필요한 말을 명확하고 공정하게 말하라,
듣기 위해 방을 떠나라.

길잡이 매듭

사용 용도: 여행, 전환, 이사 또는 역할 변경 시.

• K2를 여행 일정표, 달력 또는 간단한 손그림 지도 위에 놓아라.
• 원한다면 근처에 로즈마리나 월계수를 추가하라.
• 전환의 원하는 특성을 말하며 실에 매듭 하나를 묶어라.
• 계획을 수정할 때 매듭을 만져라.

별 지도와 아래 땅,
내가 갈 부드러운 길;
두려움을 묶어 풀어주고,
꾸준한 발걸음이 나에게 돌아온다.

계획자의 달

사용 용도: 월간 계획 또는 새로운 프로젝트 주기 시작 시.

• K2를 일지 페이지에 놓아라.
• 북극성, 길, 캠프라고 표시된 삼각형을 그려라.
• 각 면에 현실적인 행동 1~3개를 적어라.
• 첫 행동을 선택하고 페이지를 닫기 전에 일정을 잡아라.

밝은 비전과 확실한 발걸음,
견딜 수 있는 속도를 선택한다;
별 하나하나로 내 한 달을 그린다,
부드러운 계획이 나의 법칙이 된다.

깨끗한 책상 별자리

사용 용도: 작업 공간이 어지러워졌을 때 집중력을 회복하기 위해.

• K2를 책상 중앙에 놓아라.
• 관련 없는 모든 물건을 작업 공간 밖으로 옮겨라.
• 단일 과제의 이름을 소리 내어 말하라.
• 다른 것을 정리하기 전에 10분 블록을 시작하라.

하얀 들판은 맑고 파란 점은 밝다,
마음을 모아 빛을 인도하라;
하나의 과제가 정해지고 하나의 과제가 완료된다,
많은 길이 하나가 된다.