도구: 에메랄드, 종이, 펜, 그리고 작은 식물이나 가지.

1. 서약을 두 부분으로 쓰세요: “나는 ______을 존중한다; 매주 ______을 할 것이다.”
2. 페이지 위에 에메랄드를 놓고 가지를 옆에 두세요.
3. 4초 들이마시고 6초 내쉬기, 세 번 반복하세요.
4. 주문을 말하고 돌을 가지에 대고 다음 단계를 예약하세요.

도구: 아쿠아마린, 마실 물, 그리고 경로나 대본, 또는 말할 포인트 세트.

1. 목 근처에 아쿠아마린을 쥐거나 착용하세요.
2. 물을 천천히 마시세요.
3. 경로나 첫 문장을 읽으세요.
4. 주문을 말하고 숨을 내쉬며 시작하세요.

도구: 모르가나이트, 빈 카드나 메시지 초안, 원한다면 따뜻한 음료.

1. 진심으로 전할 수 있는 문장 하나를 쓰세요: 사과, 감사, 초대, 또는 부드러운 경계.
2. 모르가나이트를 쥐고 문장이 흐려지지 않고 부드러워질 때까지 숨을 쉬세요.
3. 주문을 말하세요.
4. 메시지를 보내거나 예약하거나 잊히지 않을 곳에 두세요.

도구: 헬리오도르, 타이머, 그리고 세 개의 메모.

1. 각각 10분을 넘지 않는 작은 작업 세 개를 쓰세요.
2. 목록 위에 헬리오도르를 놓으세요.
3. 타이머를 25분으로 설정하세요.
4. 주문을 말하고 순서대로 작업을 수행하세요.
5. 5분간 쉬고, 유용하면 반복하세요.

도구: 고셴나이트 또는 투명 베릴, 두 칸으로 나뉜 종이: 유지와 놓아주기.

1. 페이지 헤더 중간에 고셴나이트를 놓으세요.
2. 펜과 다투지 말고 5분 동안 목록을 작성하세요.
3. 주문을 말하세요.
4. “놓아주기” 항목 하나를 선택하고 행동하세요: 구독 취소, 기부, 삭제, 정리, 또는 단순화.

도구: 레드 베릴 또는 가넷이나 카넬리언 같은 실용적인 대체물, 그리고 첫 번째 미세 행동을 적은 것.

1. 돌을 잡고 시작한 후의 순간을 상상하세요.
2. 상징적 서약으로 돌을 신발에 30초간 넣었다가 빼세요.
3. 주문을 말하세요.
4. 첫 번째 실제 걸음을 내딛으세요: 파일을 열고, 문자를 보내고, 밖으로 나가거나 전화를 걸기.

참고: 레드 베릴은 매우 희귀합니다. 상징적 용기 작업에는 다른 붉은 돌을 대체하는 것이 합리적입니다.