주머니 방패

사용법: 회의 전, 여행하는 날, 가족 방문, 감정적인 대화, 또는 붐비는 환경에서 사용하세요.

1. 돌을 손에 쥐거나 주머니에 넣으세요.
2. 네 번 들이마시고 여섯 번 내쉬세요.
3. “내 것이 내게 머물고, 내 것이 아닌 것은 흘러간다”라고 말하세요.
4. 혼란이 아닌 배려와 명료함을 들여보내는 부드러운 숯 베일을 상상하세요.
5. 그 후에 한 가지 현실적인 행동을 하세요: 밖에 나가기, 물 마시기, 문장 쓰기, 필요할 때 떠나기.

네 점 방 경계

사용법: 침실, 작업실, 책상 공간, 독서 코너, 또는 평온이 필요한 제단 공간에 사용하세요.

1. 네 개의 아파치 티어를 방 구석, 선반 구석, 또는 작업대 네 면에 놓으세요.
2. 공간을 시계 방향으로 한 바퀴 걸으세요.
3. 각 지점에서 “내면의 고요함, 외부의 정지”라고 말하세요.
4. 돌을 한 시간, 한 저녁, 또는 하루 종일 제자리에 두세요.
5. 그 후에 모아서 부드러운 천으로 각각 닦으세요.

경계 문장

사용법: 거절하기, 물러서기, 과도한 확장을 끝내기 전에 사용하세요.

1. “나는 할 수 있다” 또는 “나는 할 수 없다”로 시작하는 문장을 한 문장 쓰세요.
2. 아파치 티어를 문장 위에 놓으세요.
3. 문장을 한 번은 진실로, 한 번은 친절함으로 읽어라.
4. 경계를 불분명하게 만드는 사과는 제거하라.
5. 몸이 내쉴 수 있을 때 문장을 분명히 전달하라.

차색 랜턴

사용법: 부드러운 짐 덜기, 감정 안정, 지속 가능한 속도로 놓아주기 위해.

• 도구: 아파치 티어, 안전한 빛, 종이, 펜, 물, 부드러운 천.
• 최적 시기: 해질녘, 하현달, 또는 힘든 하루 후.

1. 돌 뒤에 안전한 빛을 두어라.
2. 적어라: “내가 짊어질 것이 아닌 것을 놓아준다.”
3. 돌을 문장 위에 놓고 연기 낀 갈색 가장자리를 찾아라.
4. 네 번 들이쉬고 여섯 번 내쉬며 세 번 반복하라.
5. 주문을 세 번 말하라.
6. 종이를 접고 즉시 한 가지 주의 행동을 취하라.

차색 랜턴, 불꽃처럼 밝게, 내 그림자를 빛에 비춰라. 내 것이 부드럽게 머물게 합니다, 내가 아닌 것은 흘러가게 두고,

빛을 마시는 돌

사용법: 긴장을 명확한 다음 단계로 전환하기 위해.

• 도구: 아파치 티어, 램프 또는 창문 빛, 작은 카드, 타이머.
• 최적 시기: 일, 공부, 돌봄, 결정 전 아침.

1. 일반 빛 아래에서 돌을 들고 긴장을 이름 붙여라.
2. 빛을 등지고 그것을 들고 지지를 이름 붙여라.
3. 카드에 다음 행동 하나를 적어라.
4. 10분 타이머를 맞춰라.
5. 더 많은 계획을 추가하기 전에 행동을 시작하라.

손에 어둠, 불꽃에 따뜻함, 내가 이름 붙여야 할 단계를 보여라. 무거운 생각과 연기 낀 시야, 한 가지 정직한 행동을 통과시켜라.

문턱 쓸기

사용법: 스트레스, 방문객, 갈등, 어지러움 후 집, 방, 책상, 문턱의 에너지를 새롭게 하기 위해.

• 도구: 아파치 티어, 빗자루 또는 천, 선택 사항으로 소금 그릇, 적절하다면 열린 창문이나 문.
• 최적 시기: 주말 재정비, 청소 후, 또는 잠자기 전.

1. 돌을 문턱에 10분간 두어라.
2. 안전하고 적절하다면 문이나 창문을 잠시 열어라.
3. 물리적이거나 상징적으로 바깥쪽을 쓸어라.
4. 말하라: “낡은 것은 나가고, 새 것은 들어온다.”
5. 돌을 다시 안으로 가져와 천 위에 놓아라.

내부는 고요하게, 외부는 정적으로, 이 방에서 불안한 의심을 없애라. 문턱을 부드럽게 하고 바닥을 차분하게 하라, 평화가 이 문을 통해 깃들 수 있기를.

여행 부적 주머니

사용법: 여행, 심부름, 통근, 약속, 낯선 공간에서 중심 잡힌 존재감을 위해.

• 도구: 아파치 티어, 부드러운 주머니, 선택 사항으로 월계수 잎, 차 잎 또는 작성한 경로 카드.
• 최적 시기: 집을 떠나기 전이나 여행 전날 밤.

1. 아파치 티어를 부드러운 주머니에 넣어라.
2. 글로 된 문구를 추가하라: “나는 조심스럽게 도착하고 돌아온다.”
3. 주머니를 가슴에 대고 세 번 숨을 쉬어라.
4. 열쇠나 단단한 물건과 떨어진 가방이나 주머니에 보관하라.
5. 월간 또는 어려운 여정 후에 주머니를 새롭게 하라.

앞길과 뒷길, 내 걸음과 흔들림 없는 마음을 지켜라. 안전한 도착, 안전한 귀환, 각 길에서 지혜가 타오를 수 있다.