Dipendenze e Liberazione⛓️💥
Le Forze Intorno all'Abitudine
Vai all’introduzione Tema 5 · Forze sociali, culturali e politiche Le Forze Intorno all'Abitudine Ciò che beviamo, consumiamo, scorriamo, tolleriamo, celebriamo e rifiutiamo è plasmato non solo dalla preferenza privata,...
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Analisi dei costi finanziari e delle opportunità
Argomento 4 · Passi per smettere e sostenere il cambiamento 4.5 Analisi finanziaria e del costo opportunità Un'abitudine non spende solo denaro. Spende anche minuti, attenzione, capacità di recupero, opzioni...
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Strumenti di Responsabilità e Celebrazione dei ...
Argomento 4 · Passi per smettere e sostenere il cambiamento 4.4 Strumenti di responsabilità e celebrazione dei traguardi Il cambiamento diventa più facile da sostenere quando è visibile, verificabile e...
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Gestione delle ricadute e consulenza professionale
Argomento 4 · Passi per smettere e mantenere il cambiamento 4.3 Gestione delle ricadute e guida professionale Un piano di cambiamento non si testa solo nei giorni tranquilli. Si testa...
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Sistemi di Sostituzione delle Abitudini e di Ri...
Argomento 4 · Passi per smettere e mantenere il cambiamento 4.2 Sostituzione delle abitudini e sistemi di ricompensa Rimuovere un'abitudine crea un'apertura, ma un'apertura non è ancora un piano. Il...
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Riconoscere il problema e fissare gli obiettivi
Argomento 4 · Passi per smettere e mantenere il cambiamento 4.1 Riconoscere il problema e fissare obiettivi Il cambiamento diventa possibile quando una sensazione vaga — "questo potrebbe sfuggire di...
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