चमक के बिना कोमल दिशा

मिल्की क्वार्ट्ज क्वार्ट्ज होता है जिसमें सफेद, बादल जैसा शरीर होता है जो आंतरिक प्रकाश के फैलाव से बनता है। प्रतीकात्मक अभ्यास में, वह दृश्य कोमलता मानसिक शोर को शांत करने के लिए एक प्राकृतिक फोकस वस्तु बनाती है बिना कठोर उत्तर के दबाव के।

क्या इकट्ठा करें

यह संस्कार जानबूझकर सरल है। कुछ सरल वस्तुएं अभ्यास को स्थिर और दोहराने योग्य बनाती हैं।

सतह और वाक्य तैयार करना

अभ्यास को उस जगह सेट करें जहाँ आप वास्तव में अगला कार्य पूरा करेंगे: डेस्क, बिस्तर के पास की मेज, प्रवेश तालिका, नोटबुक की सतह, या कार्य क्षेत्र के साफ कोने।

क्लाउड-ग्लास कंपास

धीरे-धीरे चरणों से गुजरें। संरचना सरल है: केंद्रित करें, ट्रेस करें, बोलें, चुनें, सील करें, और शुरू करें।

व्हाइट-रोड व्हिस्पर

मंत्र को लिखे अनुसार उपयोग करें, या इसे सरल बनाएं ताकि याद रखना आसान हो। स्थिर आवाज़ मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है।

दिशा को जीवित रखना

पहली क्रिया शुरू होने के बाद, पत्थर को कार्य की अवधि के लिए दिखाई देने दें या इसे एक जेब में रखें ताकि यह एक शांत स्मरण संकेत बने।

तीन शांत रूप विभिन्न थ्रेशोल्ड के लिए

प्रत्येक संस्करण में एक ही पैटर्न रहता है: छूना, सांस लेना, वाक्य, क्रिया। उस रूप को चुनें जो क्षण के लिए उपयुक्त हो।

मिल्की क्वार्ट्ज को साफ और स्थिर रखना

मिल्की क्वार्ट्ज टिकाऊ होता है, लेकिन सरल देखभाल पॉलिश, सतह की अनुभूति, और वह शांत किनारा चमक बनाए रखती है जो अभ्यास को दृश्य रूप से प्रभावी बनाती है।

सामान्य प्रश्न