हृदय-स्थिर सांस

कुन्ज़ाइट को छाती के पास तीन मिनट के लिए पकड़ें। चार तक सांस लें, छह तक छोड़ें। अंतिम तीन सांसों पर चुपचाप दोहराएं: "नरम करो, स्थिर रहो, दयालु बोलो।"

नीलम प्रकाश, पास और सौम्य रहो;
किनारे को आसान बनाएं और जंगली को शांत करें।

दयालु-वाणी संकेत

कठिन बातचीत से पहले, पत्थर को छूएं, फिर हल्के से गले को छूएं। कहें: "सावधानी के साथ स्पष्टता।" अगली पंक्ति को धीमा करने के लिए पत्थर को पास रखें।

सीमा वृत्त

कुन्ज़ाइट को हृदय के पास रखें और हाथ की दूरी पर एक गुलाब-नीलम वृत्त की कल्पना करें। इसे गर्म लेकिन परिभाषित रहने दें।

गर्म और स्पष्ट, मेरी सीमाएँ दिखती हैं;
प्यार रह सकता है, और शोर जा सकता है।

शाम की वापसी

रात में कुन्ज़ाइट को एक लैंप के पास रखें। दिन के तीन ऐसे पल लिखें जो थोड़े से भी नरम हुए: एक दयालु विचार, एक छोटा विवाद, एक विराम जिसने मदद की।

मिनी-मरम्मत

तीव्र बातचीत के बाद, पत्थर को पकड़ें और दो धीमी 4/6 सांसें लें। एक मरम्मत वाक्य लिखें या कहें: "मैंने बहुत तीव्रता से बोला। यहाँ मैं अधिक सावधानी से क्या कहना चाहता था।"

सात-दिन हृदय रीसेट

सात शामों तक, पत्थर के साथ दो मिनट बैठें और प्रशंसा का एक वाक्य लिखें। हर दिन एक अलग व्यक्ति चुनें, और अंतिम रात को खुद को भी शामिल करें।

रोज़लाइट सुलह गाँठ

उपयोग के लिए: घर्षण के बाद स्वर को सुधारने के लिए।

• कुन्ज़ाइट को एक कपड़े पर गुलाबी या सफेद धागे के पास रखें।
• जिस विषय को नरम करने की जरूरत है, उसे एक वाक्य में लिखें।
• तीन छोटे गाँठ बांधें। हर गाँठ के साथ, अगली बार आप जो एक दयालु कार्य कर सकते हैं उसे नाम दें।
• धागे को एक फोन, नोटबुक, या दरवाज़े के पास एक सप्ताह तक रखें।

शब्द दर शब्द, मैं इसे सही करता हूँ;
कोमल सत्य बिना किसी काट के।
दिल से दिल तक, पुल बढ़ते हैं;
स्थिर दया, इसे बहने दो।

मूनब्लश संदेश

उपयोग के लिए: एक ऐसा संदेश तैयार करने के लिए जो स्पष्ट और दयालु होना चाहिए।

• यदि साथी पत्थर का उपयोग कर रहे हैं तो कुन्ज़ाइट को हृदय के पास और एक्वामरीन या ब्लू लेस अगेट को गले के पास रखें।
• संदेश को केवल एक वाक्य में कहें।
• लिखित संस्करण को तब तक संपादित करें जब तक उसमें एक सत्य, एक अनुरोध, और कोई अनावश्यक चोट न हो।
• पास में कहें, "संक्षिप्त, सच्चा, दयालु।"

नीलम दिल और समुद्री आवाज़,
मापी गई पसंद में एक के रूप में मिलें।
इसे स्पष्ट और दयालु कहें;
शांति आगे और गर्व पीछे।

लालटेन वार्ड

उपयोग के लिए: ठंडा हुए बिना सीमा बनाए रखने के लिए।

• काले टूमलाइन या स्मोकी क्वार्ट्ज को पैरों के पास और कुन्ज़ाइट को हृदय के पास रखें।
• तीन "हाँ" और तीन "नहीं" कथन लिखें।
• उन्हें धीरे-धीरे जोर से पढ़ें, जिससे गर्माहट और मजबूती साथ खड़ी हो सके।
• कल्पित गुलाबी-नीलम वृत्त के भीतर तीन सांस लें।

खुला, गर्म, और बुद्धिमानी से खींचा गया;
मेरी शाम को दयालु बनाएं और मेरी सुबह को स्पष्ट करें।
मेरी शांति की रक्षा करें और प्रेम को आने दें;
मजबूत और कोमल, परखा हुआ और सच्चा।

पंखुड़ी-चुप्पी स्नान

उपयोग के लिए: दिन की भावनात्मक स्थिरता को छोड़ने के लिए।

• कुन्ज़ाइट को नहाने या पैर भिगोने के पास रखें, पानी में नहीं।
• पसंद के अनुसार पानी में गुलाब, लैवेंडर, या बिना खुशबू वाले नमक डालें।
• पत्थर को देखते हुए पानी को नौ बार घड़ी की दिशा में घुमाएं।
• धीरे-धीरे तीन मिनट तक सांस लें और एक भावना का नाम लें जिसे आप छोड़ने के लिए तैयार हैं।

पंखुड़ी की चुप्पी और साफ़ पानी,
दिल को फिर से पास लाएं।
किनारों को सहज करें, कमरे को शांत करें;
आत्मा को धीरे-धीरे खिलने दें।