तीन-बिंदु विधि

K2 को एक मिनट के लिए पकड़ें। तीन बिंदु चुनें: दृष्टि, कदम, आराम। दृष्टि पर सांस लें, कदम पर सांस छोड़ें, आराम पर विराम लें। एक क्रिया लिखें और उसे पहले करें।

दृष्टि के लिए नीला, जमीन के लिए सफेद;
एक स्पष्ट कदम वह जगह है जहाँ मैं पाया जाता हूँ।

बैठक पत्थर

बैठक या बातचीत से पहले अपनी जेब में एक छोटा टुकड़ा रखें। बोलने से पहले, पत्थर को छूएं और पूछें कि अगला वाक्य सत्य, दयालु और उपयोगी है या नहीं।

अध्ययन प्रकाशस्तंभ

अपने नोट्स के ऊपर K2 रखें। हर पच्चीस मिनट में, एक नीले बिंदु को छूएं और जो कुछ आपने सीखा है उसे एक वाक्य में संक्षेप करें, फिर जारी रखें।

योजना निर्माता का उत्तर तारा

K2 को पृष्ठ पर रखें और कार्य के चारों ओर तीन बिंदु बनाएं: लक्ष्य, क्रिया, पुनर्प्राप्ति। प्रत्येक के लिए एक पंक्ति भरें। क्रिया पंक्ति से शुरू करें।

दरवाज़े पर वापसी

K2 को दरवाजे के पास चाबियों या एक छोटे ट्रे के साथ रखें। जाते और लौटते समय इसे छूएं, एक गुण को बाहर ले जाने के लिए और एक गुण को घर लाने के लिए नामित करें।

शाम की समीक्षा

सोने से पहले, K2 को एक नोटबुक के पास रखें और तीन छोटी पंक्तियाँ लिखें: क्या स्पष्ट हुआ, क्या आगे बढ़ा, और कहाँ आराम की जरूरत है।

नक्षत्र चयन

के लिए उपयोग करें: कई अच्छे विकल्पों में से चुनने के लिए।

• विकल्पों को A, B, और C के रूप में लिखें।
• पत्थर पर तीन नीले बिंदु खोजें: स्पष्टता, साहस, करुणा।
• बिंदुओं को क्रम में ट्रेस करें और तीन बार सांस लें।
• सांस लेने के बाद जो विकल्प स्पष्ट लगे उसे घेरें।
• चौबीस घंटे के भीतर एक स्पष्ट क्रिया करें।

नीला हो दृष्टि, सफेद हो शांति,
स्थिर हृदय और स्थिर हथेली;
तारा से तारा मेरा चयन बाँधता हूँ,
मैं सावधानी से चुनता हूँ और पास में कार्य करता हूँ।

शिखर गति

उपयोग के लिए: कार्य सीमाएँ, अध्ययन ब्लॉक, और अधिकता से बचने के लिए।

• K2 को मेज पर रखें और पास में एक छोटा नमक का कटोरा रखें, पत्थर को छुए बिना।
• तीन स्थान चुनें: शुरू, विराम, अंत।
• एक केंद्रित कार्य ब्लॉक के लिए टाइमर सेट करें और उसके बाद एक वास्तविक विराम।
• ब्रेक पर, आराम बिंदु को छूएं और कार्य से दूर कदम बढ़ाएं।

ग्रेनाइट मेरे मापदंडों को सही रखता है,
नीला मेरे किए गए कार्यों को चिह्नित करता है;
काम करें, फिर आराम करें, फिर फिर से काम करें,
गति खुला दरवाज़ा दिखाती है।

सच्ची आवाज़ धागा

उपयोग के लिए: स्पष्ट संवाद और स्थिर अभिव्यक्ति के लिए।

• नीले रिबन को पत्थर के चारों ओर एक बार बिना कसें लपेटें।
• तीन मूल्य नाम लें: सत्य, दयालुता, सीमाएँ।
• गले के पास पत्थर को तीन सांसों के लिए पकड़ें।
• वार्तालाप के दौरान अपनी नोट्स के पास रिबन रखें।

आसमान भीतर और शब्द संरेखित,
मृदु भाषा और स्थिर मन;
जो आवश्यक हो वह स्पष्ट और निष्पक्ष बोलें,
सुनने वाली हवा के लिए कमरे को छोड़ दें।

मार्गदर्शक गाँठ

उपयोग के लिए: यात्रा, संक्रमण, स्थानांतरण, या भूमिकाओं में बदलाव के लिए।

• K2 को यात्रा कार्यक्रम, कैलेंडर, या साधारण हाथ से बने नक्शे पर रखें।
• यदि चाहें तो पास में रोज़मेरी या तेजपत्ता जोड़ें।
• धागे में एक गाँठ बाँधें और संक्रमण की वांछित गुणवत्ता का नाम लें।
• जब योजनाओं को संशोधन की आवश्यकता हो तो गाँठ को छूएं।

तारों का नक्शा और नीचे की ज़मीन,
मृदु रास्ते जहाँ मैं जाऊँगा;
मेरे भय को गाँठें और उसे मुक्त करें,
स्थिर कदम मेरे पास लौटते हैं।

योजनाकार का चंद्रमा

उपयोग के लिए: मासिक योजना बनाने या नए परियोजना चक्र की शुरुआत के लिए।

• K2 को जर्नल पृष्ठ पर रखें।
• उत्तर तारा, मार्ग और शिविर लेबल वाला त्रिभुज बनाएं।
• प्रत्येक पक्ष के साथ एक से तीन यथार्थवादी क्रियाएँ लिखें।
• पहला कार्य चुनें और पृष्ठ बंद करने से पहले उसे अनुसूचित करें।

दृष्टि स्पष्ट और कदम निश्चित,
मैं एक ऐसी गति चुनता हूँ जिसे मैं सहन कर सकूँ;
तारा दर तारा मेरा महीना बनता है,
मृदु योजना मेरी नियम बन जाती है।

साफ़ मेज नक्षत्र

उपयोग के लिए: जब कार्यक्षेत्र बिखरा हुआ हो तो ध्यान पुनः स्थापित करने के लिए।

• K2 को मेज के केंद्र में रखें।
• सभी असंबंधित वस्तुओं को कार्यक्षेत्र के बाहर ले जाएं।
• एकल कार्य को ज़ोर से नाम दें।
• कुछ भी पुनर्व्यवस्थित करने से पहले दस मिनट का ब्लॉक शुरू करें।

सफेद मैदान साफ़ और नीला बिंदु चमकीला,
मन को इकट्ठा करें और प्रकाश का मार्गदर्शन करें;
एक कार्य नामित और एक कार्य पूरा,
कई रास्ते एक हो जाते हैं।