1. अपने दुविधा से संबंधित एक मुद्रित या हस्तलिखित मुख्य शब्द के ऊपर रॉम्ब रखें।
2. ऊपर की छवि के लिए, एक लाभ और एक जोखिम लिखें।
3. नीचे की छवि के लिए, एक लाभ और एक जोखिम लिखें।
4. उस रास्ते को चुनें जो सबसे अधिक मूल्यों का सम्मान करता हो और सबसे कम पछतावा हो।
5. एक अगला कदम लिखें और इसे 24 घंटे के भीतर करें।

1. पत्थर को एक कार्य कार्ड पर रखें।
2. एक 20 मिनट की क्रिया को घेरें।
3. कहें: “रोशनी आगे बढ़ती है।”
4. टाइमर शुरू करें और तुरंत शुरू करें।
5. समाप्त होने पर, कार्ड पर एक बिंदु लगाएं; यदि उपयोगी हो तो कल दोहराएं।

1. भावना को एक शब्द में लिखें और पत्थर के पास रखें।
2. सात धीमी सांसों का चक्र लें।
3. हर सांस छोड़ते समय, अपने कंधे और जबड़े को नरम करें।
4. कहें: “मैं लहर को शांत करता हूँ; मैं किनारे को बनाए रखता हूँ।”
5. अपने लिए एक छोटा दयालु कार्य करें।

1. अपने नाम पर लिखा हुआ कागज के ऊपर पत्थर रखें।
2. अपने लिए तीन पंक्तियों का माफी पत्र लिखें।
3. एक दया लिखें जो आप आज करेंगे।
4. कहें: “मैं अपने लिए रोशनी जलाए रखता हूँ।”
5. 24 घंटे के भीतर दया करें।

1. पत्थर को एक नोटबुक या अध्ययन योजना के पास रखें।
2. एक अवधारणा लिखें जिसे आप समझना चाहते हैं।
3. 15 मिनट पढ़ें या अभ्यास करें।
4. विचार को एक वाक्य में संक्षेप करें।
5. कहें: “छोटी रोशनी, साफ़ मन, एक समय में एक पाठ।”

1. पत्थर को एक खाली शीट पर रखें।
2. अपने मन में भरे तीन कार्य लिखें।
3. एक पूरा करने के लिए चुनें, एक निर्धारित करने के लिए, और एक छोड़ने के लिए।
4. कहें: “खाली जगह उपयोगी जगह है।”
5. कमरे से एक भौतिक वस्तु साफ़ करें।

नहीं। आइसलैंड स्पार एक वास्तविक दोहरी छवि प्रभाव जोड़ता है, जो "दो कोण" विषय के लिए उपयुक्त है, लेकिन कोई भी कैल्साइट काम कर सकता है। सामान्य स्पष्टता के लिए साफ कैल्साइट, गति के लिए शहद या नारंगी कैल्साइट, शांति के लिए नीला या हरा कैल्साइट, और आत्म-दया के लिए मैंगानो कैल्साइट का उपयोग करें।

पानी को प्रतीकात्मक रूप से वेदी के पास रखें, पत्थर पर नहीं। कैल्साइट एसिड-संवेदनशील होता है और इसे कठोर संभाल से बचाना चाहिए। कई टुकड़े सूखे सफाई तरीकों को पसंद करते हैं। अगर आप धोते हैं, तो ठंडे पानी से जल्दी धोएं और तुरंत सुखाएं।

कैल्साइट के लिए नमक और नमक पानी से बचना बेहतर है। सांस, ध्वनि, मुलायम कपड़ा, ब्रश, धुआं, या पत्थर को साफ कपड़े पर रखना जैसे सूखे तरीके सुरक्षित हैं।

रखने के लिए, तीन मूल्य या तथ्य लिखें जिन्हें आप छोड़ना नहीं चाहते। साफ़ करने के लिए, तीन ध्यान भटकाने वाली चीज़ें, डर या अव्यवस्था लिखें जो केंद्र में नहीं होनी चाहिए। शब्द सरल रखें।

यह आपके मन को एक संरचना देता है: सांस लें, सवाल बताएं, दो कोण देखें, जो रखना है चुनें, जो साफ़ करना है चुनें, और एक छोटा कदम उठाएं। पत्थर एक ध्यान केंद्र है; क्रिया एक आधार है।

हाँ। भाषा को स्पष्ट और ठोस रखें। एक अच्छा वाक्य है: "कैल्साइट का उपयोग प्रतीकात्मक ट्रूथ-लेंस के रूप में करें: जो रखना है सूचीबद्ध करें, जो छोड़ना है साफ़ करें, और एक दयालु अगला कदम चुनें।"

जब तथ्य बदलें, जब मन मानसिक रूप से अव्यवस्थित लगे, या जब आपका अगला कदम अस्पष्ट हो जाए, तब इसे दोहराएं। रोज़ाना उपयोग के लिए, एक मिनट का संस्करण पर्याप्त है: सात बार सांस लें, छोटा मंत्र कहें, और एक व्यावहारिक कदम उठाएं।

गारंटीकृत उपचार, कानूनी, वित्तीय या अलौकिक दावों से बचें। इसके बजाय "प्रतीकात्मक," "लोककथा-प्रेरित," "इरादे की प्रथा," और "प्रतिबिंबित अनुष्ठान" शब्दों का उपयोग करें।