Environmental Factors

Ympäristötekijät

Ympäristötekijöillä on ratkaiseva rooli ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Kaksi merkittävää näkökohtaa ovat saasteiden vaikutus ja auringonvalolle altistumisen välttämättömyys D-vitamiinin synteesiä varten. Tässä artikkelissa tarkastellaan saastumisen terveysvaikutuksia, strategioita myrkkyille altistumisen minimoimiseksi sekä tasapainoa auringonvalon hyötyjen ja riskien välillä riittävän D-vitamiinitason saavuttamiseksi. Annetut tiedot tukevat hyvämaineisia lähteitä tarkkuuden ja uskottavuuden varmistamiseksi.

Ympäristö vaikuttaa merkittävästi ihmisten terveyteen. Saastuminen tuo mukanaan myrkkyjä, jotka voivat johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kun taas auringonvalo on välttämätöntä D-vitamiinin synteesille, mutta aiheuttaa riskejä, jos altistuminen on liiallista. Näiden tekijöiden ymmärtäminen ja riskien lieventämisstrategioiden toteuttaminen voi parantaa yleistä terveyttä ja ehkäistä sairauksia.

  1. Saastuminen ja terveys: toksiineille altistumisen minimoiminen

1.1 Saastumisen ja sen lähteiden ymmärtäminen

Saastuminen tarkoittaa haitallisten aineiden tai tuotteiden joutumista ympäristöön. Nämä epäpuhtaudet voivat olla:

  • Ilmassa: Päästöt teollisuudesta, ajoneuvoista ja luonnollisista lähteistä.
  • Vesiohenteinen: Johtuu teollisuuden päästöistä, maatalouden valumasta ja jätevedestä.
  • Maaperän epäpuhtaudet: Torjunta-aineiden, raskasmetallien ja teollisuusjätteiden takia.
  • Melu ja valosaaste: Liiallinen melu ja keinovalo, jotka vaikuttavat ihmisten terveyteen.

Tärkeimmät epäpuhtaudet:

  • Hiukkaset (PM2,5 ja PM10): Pienet hiukkaset, jotka tunkeutuvat syvälle keuhkoihin.
  • Otsoni (O₃): Haitallinen kaasu maanpinnan tasolla, muodostuu muiden epäpuhtauksien välisissä reaktioissa.
  • Typpidioksidi (NO₂) ja Rikkidioksidi (SO₂): Säteilee palamisprosesseista.
  • Raskasmetallit: Lyijy, elohopea, arseeni ja kadmium teollisista prosesseista.
  • Pysyvät orgaaniset epäpuhtaudet (POP): Kemikaalit, kuten dioksiinit ja polyklooratut bifenyylit (PCB:t).

1.2 Saastumisen terveysvaikutukset

1.2.1 Hengityselinten sairaudet

  • Astma ja allergiat: Ilmansaasteet pahentavat astmaa ja allergisia reaktioita.
  • Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD): Pitkäaikainen altistuminen johtaa COPD:n kehittymiseen.
  • Keuhkosyöpä: Hiukkaset ja tietyt kemikaalit lisäävät keuhkosyövän riskiä.

1.2.2 Sydän- ja verisuonisairaudet

  • Sydänkohtaukset ja aivohalvaukset: Saastuminen edistää ateroskleroosia ja tromboosia.
  • Hypertensio: Ilmansaasteet voivat nostaa verenpainetta.

1.2.3 Neurologiset vaikutukset

  • Kognitiivinen heikkeneminen: Altistuminen saasteille, kuten lyijylle, vaikuttaa aivojen toimintaan.
  • Neurokehityshäiriöt: Prenataalinen altistuminen, joka liittyy autismiin ja ADHD:hen.

1.2.4 Lisääntymis- ja kehitysvaikutukset

  • Synnynnäiset epämuodostumat: Epäpuhtaudet voivat aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia.
  • Alhainen syntymäpaino: Liittyy altistumiseen ilmansaasteille raskauden aikana.

1.2.5 Syöpä

  • Erilaisia ​​syöpiä: Tietyt kemikaalit ovat syöpää aiheuttavia ja vaikuttavat elimiin, kuten virtsarakkoon, ihoon ja maksaan.

1.3 Myrkyille altistumisen minimoiminen

1.3.1 Sisäilman laadun parantaminen

  • Ilmanvaihto: Varmista riittävä ilmavirtaus sisätilojen saastepitoisuuden vähentämiseksi.
  • Ilmanpuhdistimet: Käytä HEPA-suodattimia hiukkasten poistamiseen.
  • Vältä tupakointia sisätiloissa: Poista altistuminen toiselle savulle.
  • Huonekasvit: Jotkut kasvit voivat imeä epäpuhtauksia (esim. hämähäkkikasvit, rauhan liljat).

1.3.2 Ulkoilman saasteille altistumisen vähentäminen

  • Pysy ajan tasalla: Tarkkaile ilmanlaatuindeksejä (AQI) ja rajoita ulkoilua, kun saastetaso on korkea.
  • Vältä vilkkaasti liikennöiviä alueita: Valitse reitit pois raskaasta liikenteestä kävellessäsi tai pyöräillessäsi.
  • Käytä suojanaamioita: Käytä N95-hengityssuojainta erittäin saastuneilla alueilla.

1.3.3 Turvallinen ruoan ja veden kulutus

  • Pese hedelmät ja vihannekset: Vähennä torjunta-ainejäämiä.
  • Valitse luomutuote: Minimoi altistuminen torjunta-aineille ja rikkakasvien torjunta-aineille.
  • Veden suodatus: Käytä sertifioituja suodattimia epäpuhtauksien, kuten lyijyn ja elohopean, poistamiseen.
  • Vältä saastuneita kaloja: Ole tietoinen tiettyjen kalalajien elohopeatasoista.

1.3.4 Kemikaalialtistuksen vähentäminen kotona

  • Käytä luonnollisia puhdistusaineita: Vältä voimakkaita kemikaaleja kotitalouksien puhdistusaineissa.
  • Vaarallisten jätteiden asianmukainen hävittäminen: Hävitä paristot, maalit ja elektroniikka turvallisesti.
  • Rajoita muovin käyttöä: Vältä BPA:ta sisältäviä muovisäiliöitä; valitse lasi tai ruostumaton teräs.

1.3.5 Asianajo ja yhteisön toiminta

  • Tukikäytännöt: Puolustaa säädöksiä, jotka vähentävät päästöjä ja edistävät puhdasta energiaa.
  • Yhteisön osallistuminen: Osallistu paikallisiin ympäristöaloitteisiin.

Tutkimustodisteet:

Tutkimus sisällä The Lancet Planetary Health arvioi, että saastuminen johti 9 miljoonaan ennenaikaiseen kuolemaan maailmanlaajuisesti vuonna 2015, mikä korostaa tehokkaiden toimenpiteiden tarvetta.

  1. Auringonvalo ja D-vitamiini: hyötyjen ja riskien tasapainottaminen

2.1 Auringonvalon rooli D-vitamiinin synteesissä

D-vitamiinin tuotanto:

  • Ultravioletti B (UVB) -säteily: Ihon altistuminen UVB-säteilylle muuttaa 7-dehydrokolesterolin D3-esivitamiiniksi, josta tulee D3-vitamiini.
  • D-vitamiinin merkitys:
    • Kalsiumin imeytyminen: Välttämätön luuston terveydelle.
    • Immuunitoiminta: Moduloi immuunivasteita.
    • Lihastoiminta: Vaikuttaa lihasvoimaan ja suorituskykyyn.

2.2 Auringonvalolle altistumisen edut

2.2.1 Luiden terveys

  • Riisitautien ehkäisy: Lapsilla D-vitamiini ehkäisee riisitautia, luuta pehmentävää sairautta.
  • Osteoporoosin ehkäisy: Aikuisilla riittävä D-vitamiini vähentää osteoporoosin riskiä.

2.2.2 Immuunijärjestelmän tuki

  • Autoimmuunisairaudet vähentyneet: D-vitamiini voi vähentää multippeliskleroosin ja tyypin 1 diabeteksen riskiä.
  • Infektioresistenssi: Tehostaa suojaa taudinaiheuttajia vastaan.

2.2.3 Mielialan parantaminen

  • Seasonal Affective Disorder (SAD): Auringonvalolle altistuminen lievittää SAD:n oireita.
  • Serotoniinin tuotanto: Auringonvalo lisää serotoniinitasoja ja parantaa mielialaa.

2.3 Liiallisen auringonvalolle altistumisen riskit

2.3.1 Ihosyöpä

  • Ihosyövän tyypit:
    • Basaalisolusyöpä (BCC): Yleisin, liittyy kumulatiiviseen UV-altistukseen.
    • okasolusyöpä (SCC): Liittyy krooniseen auringolle altistumiseen.
    • Melanooma: Harvempi mutta tappavampi; liittyy voimakkaaseen, ajoittaiseen auringolle altistukseen ja auringonpolttamiin.
  • UV-säteily: UVB ja UVA edistävät DNA-vaurioita ja karsinogeneesiä.

2.3.2 Ihon ennenaikainen ikääntyminen

  • Valokuvan ikääntyminen: UV-altistus aiheuttaa ryppyjä, elastisuuden menetystä ja pigmenttimuutoksia.
  • Mekanismi: UV indusoi kollageenin hajoamista ja vapaiden radikaalien muodostumista.

2.3.3 Silmävauriot

  • Kaihi: UV-altistus lisää kaihiriskiä.
  • Makulan rappeuma: Liittyy kumulatiiviseen UV-altistukseen.

2.4 Hyötyjen ja riskien tasapainottaminen

2.4.1 Turvallista auringonottoa koskevat ohjeet

  • Kohtalainen altistuminen: lyhyt (10-30 minuuttia) auringonotto kasvoille, käsivarsille ja jaloille useita kertoja viikossa.
  • Ihotyypin huomioon ottaminen: Vaaleaihoiset tarvitsevat vähemmän aikaa riittävän D-vitamiinin tuottamiseen.
  • Kellonaika: UVB-säteet ovat voimakkaimpia klo 10-16 välillä; rajoitettu altistuminen näinä aikoina riittää.

2.4.2 D-vitamiinilisä

  • Ruokavalion lähteet: Rasvainen kala (lohi, makrilli), väkevöidyt elintarvikkeet (maito, viljat).
  • Lisäravinteet: D3-vitamiinilisät voivat auttaa saavuttamaan riittävän tason.
  • Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiin: D-vitamiinitasojen mittaaminen ja lisäravintokeskustelu on suositeltavaa.

2.4.3 Auringonsuojatoimenpiteet

  • Aurinkosuojan käyttö:
    • Laajaspektriset aurinkosuojat: Suojaa UVA- ja UVB-säteiltä.
    • SPF 30 tai korkeampi: Suositellaan tehokkaaseen suojaukseen.
    • Oikea sovellus: Levitä runsaasti 15 minuuttia ennen auringolle altistumista ja levitä uudelleen kahden tunnin välein.
  • Suojavaatteet:
    • Pitkähihaiset paidat ja housut: Käytä tiiviisti kudottuja kankaita.
    • Hatut ja aurinkolasit: Leveälieriset hatut ja UV-säteilyä estävät aurinkolasit suojaavat kasvoja ja silmiä.
  • Varjoa etsimässä: Varsinkin auringon voimakkuuden huippuaikoina.

2.4.4 Solariumin välttäminen

  • Lisääntynyt syöpäriski: Solariumit lähettävät ihosyöpään liittyvää UV-säteilyä.
  • määräyksiä: Monissa maissa on solariumin käyttöä koskevia rajoituksia, erityisesti alaikäisille.

Tutkimustodisteet:

Meta-analyysi British Journal of Dermatology totesi, että säännöllinen aurinkosuojatuotteiden käyttö vähentää melanooman riskiä, ​​mikä tukee aurinkosuojatoimenpiteiden merkitystä.

Ympäristötekijät, kuten saastuminen ja auringonvalolle altistuminen, vaikuttavat syvästi ihmisten terveyteen. Myrkkyille altistumisen minimoiminen yksittäisillä toimilla ja vaikuttamisella voi vähentää merkittävästi saasteisiin liittyvien terveysongelmien riskiä.Auringonvalolle altistumisen tasapainottaminen on ratkaisevan tärkeää D-vitamiinisynteesin hyödyn saamiseksi ja samalla minimoimaan ihosyövän ja muiden UV-säteilyyn liittyvien vaurioiden riskiä. Toteuttamalla käytännön strategioita ja pysymällä ajan tasalla yksilöt voivat parantaa terveyttään ja edistää terveellisempää ympäristöä.

Viitteet

Huomautus: Kaikki viitteet ovat peräisin hyvämaineisista lähteistä, mukaan lukien vertaisarvioidut lehdet, arvovaltaiset oppikirjat, tunnustettujen organisaatioiden viralliset ohjeet ja hyvämaineiset terveysjärjestöt, mikä varmistaa esitettyjen tietojen tarkkuuden ja uskottavuuden.

Tämä kattava artikkeli tarjoaa perusteellisen tutkimuksen terveyteen vaikuttavista ympäristötekijöistä korostaen saasteille altistumisen minimoimisen tärkeyttä ja tasapainottaa auringonvalolle altistumista D-vitamiinisynteesin kannalta ja samalla vähentää riskejä. Näyttöön perustuvaa tietoa ja luotettavia lähteitä hyödyntämällä lukijat voivat käyttää tätä tietoa varmuudella parantaakseen fyysistä terveyttään, ehkäistäessään ympäristöön liittyviä sairauksia ja parantaakseen yleistä hyvinvointia.

  1. Maailman terveysjärjestö. (2013). Ilmansaasteiden terveysnäkökohtien todisteiden tarkastelu – REVIHAAP-hanke. WHO:n Euroopan aluetoimisto.
  2. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto. (2018). Alatason otsonisaaste. Haettu osoitteesta https://www.epa.gov/ground-level-ozone-pollution
  3. Brook, RD, et ai. (2010). Hiukkasten aiheuttama ilmansaaste ja sydän- ja verisuonisairaudet. Levikki, 121(21), 2331–2378.
  4. Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK ja Sutton, DJ (2012). Raskasmetallien myrkyllisyys ja ympäristö. Molekyyli-, kliininen ja ympäristötoksikologia, 133–164.
  5. Weber, R., Watson, A., Forter, M. ja Oliaei, F. (2011). Pysyvät orgaaniset epäpuhtaudet ja kaatopaikat – katsaus menneisiin kokemuksiin ja tulevaisuuden haasteisiin. Jätehuolto ja tutkimus, 29(1), 107–121.
  6. Guarnieri, M. ja Balmes, JR (2014). Ulkoilman saastuminen ja astma. Lancet, 383 (9928), 1581-1592.
  7. Salvi, S. (2017). Ilman saastumisen terveysvaikutukset lapsilla. Lasten hengityselinten arviot, 21, 52–55.
  8. Loomis, D., et ai. (2013). Ulkoilman saastumisen syöpää aiheuttava vaikutus. Lancet-onkologia, 14(13), 1262–1263.
  9. Rajagopalan, S., & Brook, RD (2012). Ilmansaasteet ja tyypin 2 diabetes: mekaanisia näkemyksiä. Diabetes, 61(12), 3037–3045.
  10. Brook, RD, Rajagopalan, S. (2009). Hiukkasten aiheuttama ilmansaaste ja ateroskleroosi. Nykyiset ateroskleroosiraportit, 11(5), 291–300.
  11. Lanphear, BP, et ai. (2005). Alhainen ympäristön lyijyaltistus ja lasten älyllinen toiminta: kansainvälinen yhdistetty analyysi. Ympäristöterveysnäkökohdat, 113(7), 894–899.
  12. Volk, HE, et ai. (2013). Liikenteeseen liittyvä ilmansaaste, hiukkaset ja autismi. JAMA Psykiatria, 70(1), 71–77.
  13. Vrijheid, M. (2000). Vaarallisten jätteiden kaatopaikkojen lähellä asumisen terveysvaikutukset: katsaus epidemiologiseen kirjallisuuteen. Ympäristöterveysnäkökohdat, 108 (Lisäosa 1), 101–112.
  14. Pedersen, M., et ai. (2013). Ilman saastuminen ja alhainen syntymäpaino: eurooppalainen kohorttitutkimus (ESCAPE). Lancet-hengityslääketiede, 1(9), 695–704.
  15. Ward, MH, et ai. (2010). Juomaveden nitraatti ja ihmisten terveys: päivitetty katsaus. International Journal of Environmental Research and Public Health, 7(9), 3657–3703.
  16. Jones, AP (1999). Sisäilman laatu ja terveys. Ilmakehän ympäristö, 33(28), 4535–4564.
  17. Sublett, JL (2011). Ilmansuodattimien ja ilmanpuhdistimien tehokkuus allergisissa hengitystiesairauksissa: katsaus viimeaikaiseen kirjallisuuteen. Nykyiset allergia- ja astmaraportit, 11(5), 395–402.
  18. Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö. (2006). Tahattoman tupakansavulle altistumisen terveysvaikutukset: yleiskirurgin raportti. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset.
  19. Orwell, RL, et ai. (2004). Sisäkasvin/substraatin mikrokosmoksen bentseenin poistaminen ja vaikutukset ilmanlaatuun. Veden, ilman ja maaperän saastuminen, 157(1), 193–207.
  20. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto. (2020). Ilmanlaatuindeksin (AQI) perusteet. Haettu osoitteesta https://www.airnow.gov/aqi/aqi-basics/
  21. Kingham, S., Pearce, J. ja Zawar-Reza, P. (2007). Ajettu epäoikeudenmukaisuuteen? Ympäristöoikeus ja ajoneuvojen saastuminen Christchurchissa, Uudessa-Seelannissa. Liikennetutkimus Osa D: Liikenne ja ympäristö, 12(4), 254–263.
  22. Cherrie, JW, et ai. (2018). Pekingin asukkaiden suojelemiseen käytettyjen kasvonaamarien tehokkuus hiukkasilman saastumiselta. Työ- ja ympäristölääketiede, 75(6), 446–452.
  23. Lu, C., Toepel, K., Irish, R., Fenske, RA, Barr, DB ja Bravo, R. (2006). Luomuruokavaliot vähentävät merkittävästi lasten ravinnon altistumista organofosforipitoisille torjunta-aineille. Ympäristöterveysnäkökohdat, 114(2), 260–263.
  24. Smith-Spangler, C., et ai. (2012). Ovatko luomuruoat turvallisempia tai terveellisempiä kuin perinteiset vaihtoehdot? Järjestelmällinen katsaus. Annals of Internal Medicine, 157(5), 348–366.
  25. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto. (2018). Veden suodattimet. Haettu osoitteesta https://www.epa.gov/your-drinking-water/table-household-water-treatment-technologies
  26. Mahaffey, KR, Clickner, RP ja Jeffries, RA (2009). Aikuisten naisten veren elohopeapitoisuudet vaihtelevat alueellisesti Yhdysvalloissa: yhteys kalankulutusmalleihin (NHANES 1999–2004). Ympäristöterveysnäkökohdat, 117(1), 47–53.
  27. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto. (2020). Turvallisempi valinta. Haettu osoitteesta https://www.epa.gov/saferchoice
  28. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto. (2016). Vaaralliset jätteet. Haettu osoitteesta https://www.epa.gov/hw
  29. Rochester, JR (2013). Bisfenoli A ja ihmisten terveys: katsaus kirjallisuuteen. Lisääntymistoksikologia, 42, 132–155.
  30. Maailman terveysjärjestö. (2018). Ilman saastuminen. Haettu osoitteesta https://www.who.int/health-topics/air-pollution
  31. Gray, KM (2018). Sisältötiedosta yhteisön muutokseen: katsaus ympäristöterveyslukutaitoon liittyviin esityksiin. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(3), 466.
  32. Landrigan, PJ, et ai. (2018). Lancet-komissio saasteista ja terveydestä. The Lancet Planetary Health, 1(4), e139–e149.
  33. Holick, MF (2007). D-vitamiinin puutos. New England Journal of Medicine, 357(3), 266–281.
  34. Kennel, KA, Drake, MT ja Hurley, DL (2010). D-vitamiinin puutos aikuisilla: milloin testata ja miten hoitaa. Mayo Clinic Proceedings, 85(8), 752–758.
  35. Aranow, C. (2011). D-vitamiini ja immuunijärjestelmä. Journal of Investigative Medicine, 59(6), 881–886.
  36. Stockton, KA, Mengersen, K., Paratz, JD, Kandiah, D. ja Bennell, KL (2011). D-vitamiinilisän vaikutus lihasvoimaan: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Kansainvälinen Osteoporoosi, 22(3), 859–871.
  37. Thacher, TD ja Clarke, BL (2011). D-vitamiinin puute. Mayo Clinic Proceedings, 86(1), 50–60.
  38. Dawson-Hughes, B., et ai. (2010). IOF:n kanta: D-vitamiinisuositukset vanhemmille aikuisille. Kansainvälinen Osteoporoosi, 21(7), 1151–1154.
  39. Munger, KL, Levin, LI, Hollis, BW, Howard, NS ja Ascherio, A. (2006). Seerumin 25-hydroksi-D-vitamiinitasot ja multippeliskleroosin riski. JAMA, 296(23), 2832–2838.
  40. Gombart, AF, Borregaard, N. ja Koeffler, HP (2005). Ihmisen katelisidiinin antimikrobinen peptidi (CAMP) on D-vitamiinireseptorin suora kohde, ja 1,25-dihydroksi-D3-vitamiini säätelee sitä voimakkaasti myeloidisoluissa. FASEB-lehti, 19(9), 1067–1077. ↩
  41. Melrose, S. (2015). Kausiluonteinen mielialahäiriö: yleiskatsaus arviointi- ja hoitomenetelmiin. Masennuksen tutkimus ja hoito, 2015, 178564.
  42. Lambert, GW, Reid, C., Kaye, DM, Jennings, GL ja Esler, MD (2002). Auringonvalon ja vuodenajan vaikutus serotoniinin kiertoon aivoissa. Lancet, 360 (9348), 1840–1842.
  43. Leiter, U. ja Garbe, C. (2008). Melanooman ja ei-melanooman ihosyövän epidemiologia - auringonvalon rooli. Kokeellisen lääketieteen ja biologian edistysaskel, 624, 89–103.
  44. Staples, MP, Elwood, M., Burton, RC, Williams, JL, Marks, R., & Giles, GG (2006). Ei-melanooma-ihosyöpä Australiassa: vuoden 2002 kansallinen tutkimus ja suuntaukset vuodesta 1985 lähtien. Australian lääketieteellinen lehti, 184(1), 6–10.
  45. Gandini, S., Sera, F., Cattaruzza, MS, Pasquini, P., Picconi, O., Boyle, P. ja Melchi, CF (2005). Ihon melanooman riskitekijöiden meta-analyysi: II. Auringon altistuminen. European Journal of Cancer, 41(1), 45–60.
  46. Sancar, A. (2000). DNA-korjauksen molekyylimekanismit ja fotolyaasi- ja nukleotidileikkauskorjausentsyymien rooli UV-indusoidussa DNA-vauriossa. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 5(1), 25–30.
  47. Krutmann, J., Bouloc, A., Sore, G., Bernard, BA ja Passeron, T. (2017). Ihon ikääntymisen paljastava tekijä. Journal of Dermatological Science, 85(3), 152–161.
  48. Fisher, GJ, et ai. (2002). Valovanhenemisen ja kronologisen ihon ikääntymisen mekanismit. Dermatologian arkisto, 138(11), 1462–1470.
  49. McCarty, CA, ja Taylor, HR (2002). Katsaus ultraviolettisäteilyn ja kaihien yhdistävistä epidemiologisista todisteista. Oftalmologian kehitys, 35, 21–31.
  50. Sui, GY, et ai. (2013). Onko auringonvalolle altistuminen riskitekijä ikään liittyvälle silmänpohjan rappeumalle? Järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. British Journal of Ophthalmology, 97(4), 389–394.
  51. Holick, MF (2004). Auringonvalo ja D-vitamiini luuston terveydelle ja autoimmuunisairauksien, syöpien ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. American Journal of Clinical Nutrition, 80(6), 1678S–1688S.
  52. Webb, AR (2006). Kuka, mitä, missä ja milloin – vaikuttaa ihon D-vitamiinin synteesiin. Biofysiikan ja molekyylibiologian edistyminen, 92(1), 17–25.
  53. Kimlin, MG (2008). Maantieteellinen sijainti ja D-vitamiinin synteesi. Lääketieteen molekyylinäkökohdat, 29(6), 453–461.
  54. Ross, AC, et ai. (2011). Kalsiumin ja D-vitamiinin ravinnon vertailuarvot. National Academies Press.
  55. Sanders, KM, et ai. (2010). Vuotuinen suuriannoksinen D-vitamiini ja kaatumiset ja murtumat vanhemmilla naisilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. JAMA, 303(18), 1815–1822.
  56. Kennel, KA, Drake, MT ja Hurley, DL (2010). D-vitamiinin puutos aikuisilla: milloin testata ja miten hoitaa. Mayo Clinic Proceedings, 85(8), 752–758.
  57. Diffey, BL (2001). Aurinkosuojat ja UVA-suoja: tärkeä ja vähämerkityksinen asia. Fotokemialliset ja fotobiologiset tieteet, 1(1), 62–64.
  58. Wang, SQ, Balagula, Y. ja Osterwalder, U. (2010). Valosuojaus: katsaus nykyiseen ja tulevaan teknologiaan. Dermatologinen terapia, 23(1), 31–47.
  59. Diffey, B. (2009). Käyttäytymismalli väestön altistumisen arvioimiseksi auringon ultraviolettisäteilylle. Fotokemialliset ja fotobiologiset tieteet, 7(6), 1006–1011.
  60. Gies, P., Roy, C., McLennan, A. ja Pailthorpe, M. (1998). Suojaus auringon ultraviolettisäteilyltä. Mutaatiotutkimus / Mutageneesin perus- ja molekyylimekanismit, 422(1), 15–22.
  61. Rosenthal, FS, Bakalian, AE, Lou, CD ja Taylor, HR (1988). Aurinkolasien vaikutus silmien altistumiseen ultraviolettisäteilylle. American Journal of Public Health, 78(1), 72–74.
  62. Armstrong, BK (2004). Kuinka auringolle altistuminen aiheuttaa ihosyöpää: epidemiologinen näkökulma. sisään Ihosyövän ehkäisy (s. 89–116). Springer.
  63. Kansainvälisen syöväntutkimuskeskuksen työryhmä keinotekoisen ultraviolettivalon (UV) valon ja ihosyövän tutkimiseksi. (2007). Solariumien käytön yhteys ihon pahanlaatuiseen melanoomaan ja muihin ihosyöpiin: järjestelmällinen katsaus. International Journal of Cancer, 120(5), 1116–1122.
  64. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto. (2015). FDA ehdottaa solariumin ikärajoituksia ja muita tärkeitä turvatoimia. Haettu osoitteesta https://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm350091.htm
  65. Dennis, LK, VanBeek, MJ, Beane Freeman, LE, Smith, BJ, Dawson, DV ja Coughlin, JA (2003). Auringonpolttamat ja ihomelanooman riski: onko iällä väliä? Kattava meta-analyysi. Annals of Epidemiology, 13(6), 422–436.

← Edellinen artikkeli Seuraava artikkeli →

Takaisin alkuun

Takaisin blogiin